产后抑郁了该怎么办这种病得家人同“治”才行

从古至今，生产都是一件充满艰辛与伟大的事情。妈妈在孕育宝宝的道路上，要经历怀胎十月的漫长等待和一朝分娩的艰苦历程，期间小心翼翼、竭尽全力保护着宝宝。产后抑郁症这个困扰新妈妈的隐形杀手，却常常被我们忽视。据调查显示，我国产后抑郁的女性数量逐渐上升，若不加以重视和调节，后果将不堪设想。

面对产后抑郁，我们该如何应对呢？

新妈妈们要学会自我评测。每位妈妈都是对自己情绪最敏锐的感知者。当你感到自己无精打采、对一切事物失去兴趣，觉得生活毫无乐趣、未来一片黯淡时，很可能已经患上了产后抑郁症。千万不要忽视，不要闷在心里，一定要及时告诉家人，寻求他们的帮助和支持，必要时应立即就医，让专业医生为你指引方向。

医院的测评也是至关重要的。医院是最专业、最权威的测评和治疗抑郁症的场所。不要误以为抑郁症只是简单的情绪低落，它是一种严重的心理疾病。一旦发现抑郁症状，应立即就医。轻度抑郁可以通过物理疗法或心理疏导进行缓解；而重度抑郁则需要专业的治疗。

家人的支持和关爱也是战胜产后抑郁症的重要力量。当产妇患上产后抑郁症时，家人应给予充分的关心和爱护，理解新手妈妈为了新生儿所付出的努力。和谐的家庭环境是宝宝健康成长的基础，家人应该协助宝妈养育孩子，关心她们的情绪状况，给予充分的理解和包容，共同为治疗抑郁症努力。

新妈妈们也要学会自我调节。除了专业的检查和治疗，自我调整也是关键。可以学习有关抑郁症的知识，俗话说“知彼知己，百战不殆”，只有充分了解抑郁症，才能为自己战胜抑郁症提供有力的支持。

产后抑郁症是近年来的频发疾病，很多新手妈妈应该重视起来。在平常生活中，要学会释放压力，比如进行适量的运动、听音乐、阅读等。如果生活上有不顺心的事，可以多与家人朋友倾诉，寻求他们的帮助和支持。

战胜产后抑郁症并非一蹴而就的事情，需要家长和患者本身共同努力。每一位妈妈都是伟大的，她们在孕育宝宝的道路上已经付出了太多。让我们携手为妈妈们的心理健康护航，让她们在产后也能拥有快乐、健康的生活。