女性失眠有哪些危害

近年来，许多女性朋友的失眠问题逐渐显现，这不仅仅影响了她们的日常生活与学习，更在无形中给她们的心情添上了一层阴霾。长久的失眠，可能落下病根，而更严重的危害可能还在后头。今天，让我们一起揭开女性失眠背后的恐怖面纱。

让我们不得不提的是癌症。乳腺癌已成为许多女性的头号杀手，每年有数十万的女性因此丧生。令人惊讶的是，睡眠状况与乳腺癌之间存在着千丝万缕的联系。据日本的一项研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的女性，其患乳腺癌的危险性比每晚睡眠7小时以上的女性高出62%。失眠使人体作息不规律，导致体内能抑制癌变的褪黑素分泌减少。褪黑素除了促进睡眠外，还能消除自由基、遏制癌细胞产生，是人体内的抗氧化物质。褪黑素的减少无形中增加了女性患癌的几率。

心脑血管疾病是全球的第一大死因。我们或许知道不良的饮食习惯是心脑血管疾病的关键因素，但却未必知道睡眠状况与其也有密切联系。研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性更容易患高血压、冠心病、脑溢血等多种心脑血管疾病，相较于那些平均睡眠8个小时的女性。长期失眠容易导致血管硬化、口径变窄、血液循环减慢，影响器官功能，各类代谢产物不能及时排出，导致血液粘稠胆固醇增高，免疫功能降低。

让我们来谈谈失眠对女性容颜的影响。人体不可能永动机似的持续运转，若女性睡眠不足，大脑和身体得不到足够的休息，就会表现在皮肤上，如黑眼圈、下垂眼袋、暗淡干燥的肤色等。长时间下来，色斑、皱纹就会爬满脸部。据调查显示，睡眠时间少于6小时的人寿命相对较短。每天睡眠不足4小时的人，其死亡率更是高达80%。严重的失眠会导致大脑和身体得不到充足的休息，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，从而加速了女性器官和皮肤的老化。

女性朋友们一定要重视失眠问题，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，保持身体健康和美丽容颜。