为什么会失眠探究年轻人失眠的常见原因

失眠的成因中，精神因素扮演着举足轻重的角色。周男华医师指出，在所有的失眠患者中，高达50％至60％的个案是由各类精神因素所引发。

探究年轻人的失眠之路

年轻人为何也饱受失眠之苦？一位年仅25岁的青年男子因工作需要频繁倒班，两天一轮夜班的工作模式让他不断在“时差”中挣扎。白天上班时晚上无法入睡，晚上工作时白天又无法休息，这种痛苦的状态让人苦不堪言。另一对夫妻来电咨询，丈夫作为企业的管理层，工作压力巨大，体检发现胆固醇偏高，性生活也受到影响。

还有一位30岁的文字工作者，生活不规律，经常熬夜加班，缺乏业余活动，饮食油腻。最近他总感到疲惫不堪，虽然医院未能检测出明确的疾病，但身体的不适感却日益加重。

洪善贻专家指出，许多年轻人正面临“亚健康”状态。要改善这种状况，必须找到引起不适的主要原因，进行自我调节。建议年轻人在工作与生活中划分明确的界限，改变不良习惯，保持规律的生活作息，增加运动，平衡饮食。这样，“亚健康”便会慢慢远离。

失眠困扰甬城夜晚

失眠问题已成为许多甬城人的困扰。在咨询电话中，市中医院失眠门诊的专家周男华医师手中的电话总是应接不暇。一位女士的失眠症状已持续两年，她对床铺的感情是“又爱又怕”疲惫的身体渴望休息，却又担心夜晚的失眠困扰。

周医师介绍，一些患者因工作、生活压力而导致睡眠质量下降，进而依赖。长期服用可能导致药物依赖，甚至加重失眠症状。他提醒市民，偶尔的失眠是正常现象，不应视为疾病，并避免滥用药物。建议市民每天坚持适量运动，睡前听轻音乐，养成良好的作息习惯。

对于由精神因素引起的失眠，药物治疗的效果有限。周男华医师强调，解除患者心理上的障碍是关键。患者可以考虑接受心理咨询治疗。他希望通过晚报向市民普及这一信息。

让我们共同努力，远离失眠的困扰，享受健康的睡眠生活。