女人该如何应对乳腺炎

有些女性经常感觉到自己的乳房似乎变大了，这其实可能是乳房肿胀的错觉，而非真正的乳房增大。乳腺炎是一种常见的疾病，如果不及时治疗，可能会对女性的乳液分泌造成严重的影响。为了更好地解决这一问题，我们可以采纳一些专业的建议。

调整饮食习惯至关重要。采用低脂高纤维的饮食模式，多摄取谷物如全麦、蔬菜以及豆类等富含纤维的食物。

定期进行乳房按摩有助于缓解不适。使用肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面以大小的圆圈进行旋转按摩，然后将乳房轻轻按压并弹起。这样的按摩可以有效帮助过多的体液回到淋巴系统。

穿着稳定的胸罩也是预防乳房不适的重要措施之一。除了防止乳房下垂，胸罩更能防止压迫乳房神经，进一步消除不适感。细心的姐妹可能会发现，许多慢跑运动员所穿的稳定胸罩正是出于这一保健目的。

需要警惕的是，避免使用利尿剂来消除乳房肿胀。虽然利尿剂能够帮助排出体内液体，减轻乳房肿胀，但过度使用可能导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

高盐食物容易加房肿胀，特别是在月经来潮前的7至10天，应该尽量避免。可以尝试热敷来缓解乳房疼痛，热敷袋、热水瓶或热水澡都是不错的选择。如果采用冷热交替敷法，效果可能会更好。

对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。饮食中应摄取丰富的维生素C、钙、镁以及维生素B群等营养物质。

完全戒除咖啡以及其他含咖啡因的饮料、食品也是非常重要的。根据医学调查，许多有乳房疼痛等良性症状的妇女在戒除咖啡因后症状明显改善。

一些人随意服用消炎药或抗生素来止痛，这是错误且危险的。局部类固醇消炎剂并不能用于乳房疼痛的治疗。通过专家的解释，我们可以了解到乳腺炎其实并不难治疗，而且并不一定需要到医院进行检查和治疗。广大女性朋友在面对乳腺炎时不必过于惊慌，可以尝试采用上述方法来缓解症状。