老年预防白内障需要怎么做

关于老年白内障的预防，我们需更加关心老年人的健康问题。随着年龄的增长，身体逐渐脆弱，容易受到疾病的侵扰。其中，白内障是众多影响老年人的疾病之一。那么，老年人该如何预防白内障呢？请看下文介绍。

对于经常在户外工作或长时间暴露在阳光下的人，应采取措施减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的损伤。戴一副符合要求的太阳镜可以阻挡超过90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。特别是对于60岁后视力逐渐下降的老年人，选择黄褐色的太阳镜能够防止视力进一步下降，有效预防白内障。

患有慢性病，特别是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极治疗疾病，以免引发其他并发症。

中老年人应该多吃富含维生素的食物，特别是维生素C、E。维生素在人体眼中含量较高。晶状体营养不良与维生素的缺失有关，尤其是随着年龄的增长，维生素C的含量显著下降。维生素C可以减弱光和氧对晶状体的损害，预防老年性白内障的形成。研究表明，服用维生素E的老年人患白内障的几率比未服用者少50%，而服用维生素C的人则少70%。如果不想通过片剂大量摄入维生素E和C，也可以多吃富含维生素E和C的蔬菜水果。

适当服用阿斯匹林也是一个好方法。老年性白内障患者的氨基酸水平往往较高，其中色氨酸及其代谢物与晶体蛋白结合产生棕色物质，沉积在晶体中，形成白内障。阿斯匹林能与晶体蛋白结合，降低晶体中的色氨酸水平。研究还认为阿斯匹林可以减缓白内障的进展。但请注意，此药物对胃粘膜有刺激性，因此应在医生的指导下使用。

老年人应减少阅读和写作时间，避免眼睛过度疲劳。保证必要的休息对眼睛健康至关重要。

防止脱水也是预防白内障的重要措施之一。当人体脱水时，会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障。老年人一旦出现腹泻、呕吐或高温大量出汗的情况，应及时补充液体。

以上这些方法都是老年人预防白内障的有效做法。作为子女，我们在生活中要多关注老年人的身体状况，让他们享受美好的晚年生活。如果出现白内障相关症状，应及时检查治疗，保护他们的眼睛健康。