经常失眠怎么办不妨试试这三款助眠汤

面对夜晚的失眠困扰，不仅影响第二天的活力与工作状态，更是女性美容的敌人。对于常常失眠的你，不妨尝试下面几种具有安眠效果的汤品，它们不仅口感鲜美，而且具有独特的养生功效。

首先是红枣葱白汤。选用饱满的红枣二十枚，葱白十棵，再搭配适量的红糖。先将红枣用温水泡发，洗净后放入沙锅中，加入清水用小火煎煮半小时。然后将葱白打扁，与红糖一起加入沸腾的红枣水中，继续用小火煮十分钟即可享用。这款汤品具有祛风散寒、健脾养心的功效，适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷等症状。尤其适合春季食用。

接下来是百合芦笋汤。选用新鲜的百合一百克，与清水芦笋罐头一罐，再添加适量的食盐和味精。将百合掰成片，去除内膜后用食盐搓洗，再放入沙锅中加清水煮至七成熟。然后取出芦笋切段，加入百合汤中，再加入食盐和味精即可食用。这款汤品具有清心安神、润肺止咳的功效，适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊等症状。

最后介绍的是茼蒿鱼头汤。选用新鲜的茼蒿二百五十克，鳙鱼头一个（约重二百五十克），再搭配生姜、植物油、味精和食盐。先将鳙鱼头洗净去鳃并剖开，生姜洗净切片。然后将炒锅加热，放入植物油，再放入鳙鱼头煎至微黄色。接着在沙锅中加入清水烧开，放入鳙鱼头和生姜片，用中火继续煮十分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐和味精即可享用。这款汤品具有补益肝肾、健脑益智的功效，适用于肝肾不足、虚风上扰所致的眩晕头痛、记忆力减退等症状。本汤品同样适合春季食用。

这些汤品不仅美味可口，而且营养丰富，对于失眠的朋友来说是一种很好的食疗选择。在享受美食的也能缓解失眠带来的困扰。不妨在晚餐时尝试一下这些汤品，让你的夜晚更加安宁舒适。