老了走不动？　练习用「脚掌」走路，人生走更远

许多老人家只要一跌倒，虽不至于致命，但就可能得面临卧床不起的风险，尤其比起外出，家里反而是最容易发生意外的场所，又以起居室居多；日本臀部运动专家松尾タカシ指出，根据2017年日本厚生劳働省人口动态统计数据显示，每年因跌倒或摔倒而丧命的人数，约达九千六百人，高于在交通事故中死亡的人数，显示跌倒的严重性。

用自己双脚行走　才能健康下半辈子

但为何会使人常常跌倒呢，主要因随着年纪增长，下半身逐渐无力所导致，因此想要健康过活下半辈子，关键就在于用自己双脚行走的能力；松尾タカシ表示，根据2016年日本厚生劳働省的国民生活基础调查结果，发现骨折及跌倒在「需要看护者」项目中，仅次于失智症等疾病位居第四位，不得轻忽严重性。

掌握快乐人生　让自己后半辈子健康过活

　　　

松尾タカシ进一步解释，此外，2017年日本厚生劳働省数据也显示，70岁男性的平均余命将近16年，女性则平均余命约20年，换句话说，70岁过后还能活20年，虽人生似乎才刚开始，但这段期间最怕的就是能不能健康过活，甚至会不会因此埋下卧床不起的危险因子，都是掌握快乐人生的主要关键。

走不动时肌肉易退化　恐失去步行力

因此若能拥有「步行力」，不仅旅行时能到更远的观光景点探险，甚至也能自由自在的到邻近超市采买；松尾タカシ强调，反过来若走不动时，会渐渐认为走路太折磨人，甚至开始感到外出麻烦，当长期不使用肌肉时，就会逐渐使肌肉退化，陷入步行力衰减的恶性循环，因此，唯有练习步行力，学习用「脚掌」走路，才能帮助自己远离卧床不起的危机。

加入【健康医疗网】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松   该文章《老了走不动？　练习用「脚掌」走路，人生走更远》由网友『Mr°骚年』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!