为什么你一早上起来就会腰疼 早上起来腰疼怎么办

 

 

 

　　早上起来腰疼的原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的 沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都 会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往，极易造成腰肌 劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。

　　像这种情况引起的早上起来腰疼怎么办好?可在疼痛处贴上消痛贴膏，活血化瘀，消肿止痛。

　　早上起来腰疼是怎么回事之慢性腰肌劳损

　　若不是寝具的问题，那早上起来腰疼是怎么回事呢?此时就有可能是由于慢性腰肌劳损。这时早上起来腰疼怎么办好?可做腰部牵引，手法按摩，中药热敷及口服舒筋活血片治疗。

 

    腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

    腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。 

    腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

    腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同时伴有相应的妇科症候。

    腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

    现代生活,大多数的人摆脱了体力劳动,步入脑力劳动时代,可是上一辈惯有的劲椎、肩周、腰肌和脊椎病却没有因此而销声匿迹,甚至很多年轻人刚刚二十多岁,就开始患上了此类疾病。

    出现这样的情况,主要原因一般是腰肌劳损,伴随腿部酸麻的,很有可能是由于炎症影响。

    若情况严重影响正常生活和睡眠,建议去一般的医院门诊就医,医生开一些消炎的西药和中药膏辅助治疗。

    情况轻微的,每日工作时间,建议每隔一两个小时起身扭动腰部,做几分钟的活动,防止腰椎长时间僵坐得不到休息,并可用手窝捶拍打背部促进血液循环。情况允许的人,可以选择上下班用步行的方式,较远的可以提早起床,步走一阵,再乘车。

    晚上睡时,尽量采取侧卧的方式,让脊柱处于自然放松的状态,睡前也可适当活动活动,放松筋骨,促进睡眠质量。

    注意事项：腰疼不是一种单独的疾病，而是一种症状，所以出现腰疼，一定要及时的找准腰疼的原因，并及时的对症治疗。

 

 

　　原因一：早上起来腰疼可能是得了妇科疾病了。比如子宫肌瘤，慢性附件炎等，并且更表现为在月经来潮或者是劳累后加重。附件炎有急性和慢性之分，症状虽然有不同的地方，但都会表现为腰痛。盆腔炎也会出现腰痛的情况，多发于育龄女性，并且会小腹痛并伴有白带异常等。

　　原因二：如果是腰部隐隐地作痛，并且酸软无力，那么一般劳累或者性生活后加重的。这种情况一般是月经时失血过多，或者孕育，生产，这些都会损伤肾气。一般是生过孩子的女性，或者是多次流产的女性容易引发这种腰痛。

    原因三：还有就是可能得了腰肌劳损了。这种腰痛也非常的常见，气血运行不畅，一般表现是局部刺痛，不像之前两种的那种痛感。这种腰痛和血瘀性腰痛很相似，早起不是很好区分，应早做检查，不可以拖着。

　　注意事项平时要注意保护我们的腰部，多做一些运动，不要久坐，尽量隔一段时间起来活动一下，如果长期腰痛的话，还是要及时治疗比较好。

 

 

    我们知道其实一般腰疼都是在过度的劳累之后才会出现的，可是很多人没有劳累，也会出现腰疼的现象，并且出现很长的时间，不免会有所担忧了，所以要知道早上起来腰疼的原因，及时的去治疗，这样才可以减少危害的发生。

　　1、体力劳动，其实这种情况常常见于体力劳动的人，最常见的就是建筑工人、搬运工，这些人由于腰部长期受累、过度负重，导致腰椎出现病变，从而引发腰疼的症状。

　　2、年龄大了也会出现腰疼的现象的，最常见的就是中老年人，在日常生活中会经常出现腰疼的症状，这主要是由于老年人骨骼钙化所引发，这部分患者应注意营养的补给。

　　3、工作性质，对于腰疼的现象也是跟自己的工作性质是有关系的，如果上班族总是长时间的处在一个单一姿势进行工作，这时候腰部没有得到合理的运动，那么也会很容易导致腰部疾病的发生。

　　4、床的问题，没有休息好。有的人睡的床过于的松软，则就会导致在整个夜晚腰部脊柱没有得到放松，这样就会导致腰疼的症状发生。

　　温馨提示：其实导致每天早上起来腰疼的原因还是有很多的，所以在早上起床之后要首先的活动腰部，平时的时候要注意放松，减少自己紧张的的情绪，平时的时候应该保证正确的姿势，注意改进自己的饮食生活，也要注意避免肥胖的现象发生，这样可以减少早上起来腰疼带来的烦恼。

 

 

 

　　建议大家可以采取以下措施，预防早上起来腰疼。

　　1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

　　2.学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

　　3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

　　4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

 

 

    这种情况在产妇身上体现的会更加明显一些，尤其是产后2-4个月之间，这并不是因为生产所导致的，而是因为过度劳累所致，也就是腰肌劳损，经过一整月的修养大部分的产妇都可以将身体调养的差不多了，而此时照顾宝贝的重任由月嫂转到了自身身上，突然的繁重劳累会让自己的身体吃不消，小宝贝一天比一天沉，一天比一天粘人，喜欢让人抱着，每天负重十多斤二十斤的宝贝几个小时自然会感觉到劳累，这种劳累忙碌的时候可能感觉不到，但停下来休息之后就会非常的明显，在我产后的日子里面也出现了这种现象，严重的时候都无法起床，需要爱人将自己扶起来，不过这种腰肌劳损并不是什么严重的疾病，也并非像腰间盘突出那么可怕，多半都是急性的，很容易调理，只要多休息，避免重体力劳动，适当的运动机可以了，当然可以配合按摩的手法来缓解腰疼，腰疼的时候切莫用力起身，避免更严重的损伤，孩子一天天大长大，要求抱着的时间也在减少，慢慢的产后腰肌劳损的现象也就消失了。如果不是因为腰肌劳损造成的晨起腰疼那可能就是因为脊柱、脊椎等问题出现的腰疼，比如腰间盘突出、脊柱炎、脊髓炎等等，这需要去专业的医院去进行治疗，不可以随便在家按摩，否则会加重病情，还有可能是因为身体内的一些器官病变造成的，比如妇科疾病中的子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎都有可能引起腰疼，这种腰疼多半体现在后背部位的腰部，也就是我们说的后腰。再有就有可能是因为精神原因引起的腰疼，腰疼可以是多方面引起，无论是哪一种原因引起的腰疼都需要细心的护理，保养，注意腰部保暖，避免剧烈运动，避免负重，多休息，最好是卧床休息，静养。

 

 

 

 

    很多时候人们在睡前进行了大量的运动，或者熬夜在电脑前办公，这都会使你在一觉醒来后腰酸背痛。这个就跟你运动后腿会疼一样的道理。此外，PCLADY编辑需要特别强调一点，就是每个人每天的坐姿、站姿都会引起腰酸背痛。所以说千万不要忽略了生活中的一些细节。

　　腰痛可能源于姿势错误

　　姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。

　　退步走对慢性腰痛的康复有良好的作用

　　经常早上起来腰酸背痛的小伙伴们，可以试试退步走。退步走时穿平底鞋，小步子慢行，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼。因为过多的运动量反而会加重腰痛。正常情况下，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，一定要量力而行，注意安全。

    退步走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持。日常生活中，站立的时候我们也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚部处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋（鞋底是前高后低的）。穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。

　　早上起来腰酸背痛的朋友们，可不要再因为爱美而穿高跟鞋了，因为这会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛，中跟鞋也一样。此外，腰部长期疼痛，具体的病情要到医院检查一下，及时治疗。

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