干瘦＝漂亮？ NO ！挨饿减重不会成为衣架子！

干瘦＝漂亮？

NO ！空架子毁掉健康的途径！

在我20初头还是个大学生时，身高约为163公分，体重47公斤，完全称得上是苗条小姐，但却是外强中干的瘦子，体质孱弱。

当时的我常被漂亮衣服吸引，刻意不吃饭是常有的事。特别正值年轻爱玩的时候，每次彻夜玩乐后朋友们都还很有精神，只有我整个人病恹恹的，却还是不知道自己问题在哪里，觉得反正年轻人少吃几顿也不稀奇，可能原本就比较体弱多病吧??。

不过生完老二以后，感觉身体大不如前，大概也是因为二十几岁时一点都不爱惜自己，身体才会在结婚生子后反扑，当身体需要承担的负重越来越重，却没有可以支撑的肌肉，当然会给身体施加压力，引发疼痛。

而我现在的体重虽然维持在50公斤，但老公却说现在比结婚前还适合穿牛仔裤，为什么呢？当然是因为现在肌肉比率适中，且拥有一副Q弹漂亮的身材啰！

开始教人运动后，我常看到有人因为崇尚流行瘦身法而导致体力下降、容易疲劳，甚至全身无力影响生活作息，而这些人往往就是没有运动只靠饮食减重的爱好者。但用这种方法就算瘦到理想体重也不会好看，因为体重有没有减少并不重要，重要的是这样瘦下来的体型与身材并不会有所改变。

要知道并不是所有纤瘦的身材都是好看的，在体重的多寡之前，有没有弹性及均衡健康的身材，才是最应该看重的！挨饿减重不会成为衣架子！

近来很多年轻女生都只有吃一顿饭，午餐喝杯咖啡便简单解决了，晚餐也只靠便利商店三明治或饭团打发。不知道是不是因为这样，甚至有人体重连47公斤都不到，体脂肪率却高达35％，这样虽然称得上纤瘦，但却没有什么肌肉而空有脂肪的身材，瘦归瘦却因没有肌肉而体力欠佳，甚至有伤害健康的风险。

用不吃来瘦身的结果，就是瘦了但不会变成穿什么都好看的衣架子，只会让精神不佳，皮肤干皱不保水而已。看看那些突然瘦很多的人，就会发现他们脸上往往会出现皱纹，看起来多了几岁，也容易发生溜溜球现象，复胖的比以往更严重。

但靠运动来瘦身却能够提升体力，身材也比较好看，简单来说就是能顺利成为衣架子，且由于血液循环会受运动影响而提升，皮肤也能变得水润光泽，这就是能使人恢复元气、返老还童的一大主因。

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