干瘦=漂亮? NO !挨饿减重不会成为衣架子!
干瘦=漂亮?
NO !空架子毁掉健康的途径!
在我20初头还是个大学生时,身高约为163公分,体重47公斤,完全称得上是苗条小姐,但却是外强中干的瘦子,体质孱弱。
当时的我常被漂亮衣服吸引,刻意不吃饭是常有的事。特别正值年轻爱玩的时候,每次彻夜玩乐后朋友们都还很有精神,只有我整个人病恹恹的,却还是不知道自己问题在哪里,觉得反正年轻人少吃几顿也不稀奇,可能原本就比较体弱多病吧??。
不过生完老二以后,感觉身体大不如前,大概也是因为二十几岁时一点都不爱惜自己,身体才会在结婚生子后反扑,当身体需要承担的负重越来越重,却没有可以支撑的肌肉,当然会给身体施加压力,引发疼痛。
而我现在的体重虽然维持在50公斤,但老公却说现在比结婚前还适合穿牛仔裤,为什么呢?当然是因为现在肌肉比率适中,且拥有一副Q弹漂亮的身材啰!
开始教人运动后,我常看到有人因为崇尚流行瘦身法而导致体力下降、容易疲劳,甚至全身无力影响生活作息,而这些人往往就是没有运动只靠饮食减重的爱好者。但用这种方法就算瘦到理想体重也不会好看,因为体重有没有减少并不重要,重要的是这样瘦下来的体型与身材并不会有所改变。
要知道并不是所有纤瘦的身材都是好看的,在体重的多寡之前,有没有弹性及均衡健康的身材,才是最应该看重的!挨饿减重不会成为衣架子!
近来很多年轻女生都只有吃一顿饭,午餐喝杯咖啡便简单解决了,晚餐也只靠便利商店三明治或饭团打发。不知道是不是因为这样,甚至有人体重连47公斤都不到,体脂肪率却高达35%,这样虽然称得上纤瘦,但却没有什么肌肉而空有脂肪的身材,瘦归瘦却因没有肌肉而体力欠佳,甚至有伤害健康的风险。
用不吃来瘦身的结果,就是瘦了但不会变成穿什么都好看的衣架子,只会让精神不佳,皮肤干皱不保水而已。看看那些突然瘦很多的人,就会发现他们脸上往往会出现皱纹,看起来多了几岁,也容易发生溜溜球现象,复胖的比以往更严重。
但靠运动来瘦身却能够提升体力,身材也比较好看,简单来说就是能顺利成为衣架子,且由于血液循环会受运动影响而提升,皮肤也能变得水润光泽,这就是能使人恢复元气、返老还童的一大主因。
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