善用精油及香草植物 轻松排毒＆塑身
呵护身心的
芳香疗法与香草植物
依症状别、目的别配方
如果能了解精油与香草植物的简介数据及基本使用方法，对于健康和美容会有很大的帮助。在《芳疗の手作科学：精油香草的日常好妙用，轻松解除28种身心症状》一书的第四章中，将依照日常容易发生的身体不适、心灵的问题、皮肤及毛发的烦恼等等症状及目的，分别介绍合适的精油及香草植物的具体使用方法。最重要的，无论精油也好，香草植物也好，都要在合宜的范围内利用喜欢的香气。等到逐渐熟悉之后，再以这里所介绍的配方为基础，把不同品项混合调配，依自己的风格加以灵活运用。
排毒＆塑身
提高代谢，把体内的老旧废物排出体外
把囤积在体内的多余水分及老旧废物排出体外，是排毒与塑身的基础。因此，第一步就是改善淋巴液的循环，打造代谢良好的身体。在日常生活中，最基本的动作就是用心持续从事适度的运动，使身体温热、改善血液循环、促进流汗等等。
【推荐的精油】
葡萄柚｜丝柏｜杜松｜迷迭香
【推荐的香草植物】
杜松浆果｜蒲公英｜荨麻｜茴香｜红菽草
Recipe1花草茶
【材料】
蒲公英（香草植物）?? 1/2小匙
荨麻（香草植物）??? 1/2小匙
红菽草（香草植物）?? 1/2小匙
促进净化，排出毒素，从体内清洁。
蒲公英具有调整肝功能，促进净化的作用，荨麻能补充矿物质促进排毒，红菽草具有排出毒物的作用。排毒与塑身禁止喝含有大量糖分的饮料，请善加利用可以补充营养的花草茶！
Recipe2足浴
【材料】
葡萄柚（精油）?? 2滴
丝柏（精油）??? 1滴
天然盐? 2小匙
混合2种具排毒效果的精油。
丝柏具有利尿性及代谢体内老旧废物的作用。葡萄柚具有促进淋巴液运作的作用，2种混合可获得排毒的相乘效果。足部温热，则全身淋巴液的循环会获得改善，效果更加提高。
Recipe3 芳香泡澡
【材料】
丝柏（精油）??? 2滴
杜松（精油）??? 2滴
海藻粉? 1小匙
天然盐? 1大匙
打造容易排汗的身体，使老旧废物随汗水排出。
把海藻粉和天然盐混合，再加入精油，充分混合。丝柏和松杜都具有利尿作用及促进排出老旧废物的作用，天然盐能促进发汗，使老旧废物随汗水排出。每天泡热水，促进流汗，借此打造容易出汗而代谢良好的身体。
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