习惯了做夜猫怎么改掉?

健康知识 2023-05-29 09:00健康知识www.tangniaobingw.cn

总是喜欢上网上到1点2点才睡觉早睡了会睡不着又爬起来开电脑怎么改咯好辛苦啊！

网友【冰城飞狐】解答如下：
把窗帘拉上，当白猫。

网友【公孙束竹】解答如下：
早上早点起床，白天别休息，晚上就该安稳睡觉了

网友【飚风天使】解答如下：
把电脑扔了算了。哈..

网友【小哨兵】解答如下：很简单,晚上10点开始做运动,到11点半就会感到累了,上床就睡着了;养成习惯就好了.该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【堕落天使】解答如下：白天的时候出去玩，玩的累的不行。回家了还玩什么玩，直接就睡觉了。

网友【消渴止咳贴】解答如下：这个只能自己控制自己，也没有什么好办法。要不你试试安眠药。