大肚不能容 油多疾病多

有人四肢不胖，却有一个凸出的肚子；有人身型丰腴，肚子更是圆滚滚。肥胖是许多疾病的源头，有一颗啤酒肚的你，更容易被疾病盯上。但有些人即使每天运动、吃得少，肚子还是无福「消瘦」。到底小腹、大腹是什么原因造成？又要如何除之后快？

▇两种肥胖体型

医学分类上，肥胖体型有两种，分别为西洋梨型与苹果型。

▇建议腰围

男性＜90公分(35吋)
女性＜80公分(31吋)

▇建议腰臀比

男性＜0.9
女性＜0.8
算法：腰围÷臀围（以公分或吋为单位均可）
西洋梨型
随老化、荷尔蒙变化等，肌肉质量减少、肌肉组织下垂，脂肪容易累积到下腹部、臀部、大腿等，属于下半身肥胖，皮下脂肪较多。
苹果型
身形中广、腰围肥胖，有着如啤酒肚般的身材，属于年轻开始缺乏运动、热量失控逐渐累积形成的肥胖，腹部一层肥油，表示内脏脂肪堆积过多，导致代谢异常，形成高血糖、高血压、高血脂等症状，恐引发动脉血管硬化、心肌梗塞、脑中风及糖尿病等，风险较高。

▇正确腰围量测及位置图

1.去除腰部覆盖衣物，轻松站立，双手自然垂下。
2.皮尺绕过腰部，调整皮尺高度在左右两侧肠骨上缘（侧腰骨盆上端骨头）、肋骨下缘的中间点，并让皮尺与地面保持水平，紧贴不挤压皮肤。
3.在吐气结束时，量取腰围。

▇代谢症候群5项危险因子

腰围超过标准，便有5成机率罹患代谢症候群。代谢症候群判定标准包含5项危险因子。
1.腹部肥胖：腰围超出标准
2.高血压
收缩血压≧130mmHg
舒张血压≧85mmHg
3.高血糖
空腹血糖值≧100mg/dl
4.高密度酯蛋白胆固醇（HDL-C）
男性<40mg/dl
女性<50mg/dl
5.高三酸甘油酯（TG）
≧150mg/dl
数据源／卫福部国健署、千禧之爱健康基金会、书田诊所家医科主任医师康宏铭
整理／黄安琪 绘图／杜玉佩 ▇联合报
  该文章《大肚不能容 油多疾病多》由网友『湿了衣襟』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!