抗蓝光保护黄斑部！抗蓝镜片、保护贴、APP谁有效？
健康知识 2023-05-29 03:14健康知识www.tangniaobingw.cn
随着3C科技普及，电脑、平板、智能型手机，已成为现代人生活极度依赖的必需品，不少人即使每天上班盯着电脑超过8小时，下了班还是时时手捧平板、手机聊天、追韩剧、玩游戏，直到睡前还得先浏览消息才肯安心入眠。为保护灵魂之窗，近年来各式抗蓝光产品开始受到消费者青睐，从镜片（眼镜）、屏幕保护贴到App，销售量与使用量皆有显著成长，然而这些产品，真的能「对抗蓝光」吗？
其实，目前政府并未规范产品须滤掉多少蓝光才能宣称「抗蓝光」，所以市面上的抗蓝光产品效果差异很大。那么，到底抗蓝光产品该如何选择呢？基本上，目前市面常见的抗蓝光产品，依类型大略可分成镜片（眼镜）、屏幕保护贴、App等三大类，其抗蓝光效果也各有差异，分别是︰
（一） 抗蓝光镜片、眼镜
→可达成良好的抗蓝光效果，但要注意色差问题。
包含眼镜行选配加有抗蓝光功能的镜片，以及可直接使用的插件式抗蓝光眼镜等。这类产品根据制造原理不同，目前又分「镀膜式」与「染色式」两种，所谓的「镀膜式」，就是在镜片镀上抗蓝光膜，将照射过来的蓝光反射回去，能过滤掉的蓝光比例较低，但优点是使用时不易感受到明显色差；「染色式」则是运用光线互补原理，将镜片染成与蓝光互补的颜色，抗蓝光效果较好，可提供极佳的防护效果，但缺点是抗蓝光效果越好，色差就越明显。
因此，在选购这类产品时，消费者应谨慎衡量自身需求，例如黄斑部、视网膜已有病变的人，就需要品质较佳、抗蓝光效果好的镜片；此外，配镜时建议抗蓝光与变色镜片同时使用，不只能滤掉易造成黄斑部病变的室内蓝光，同时也能抵御室外强光，给双眼更完整的保护。
下面陈莹山主任告诉您保护贴、app的抗蓝效果！
（二） 抗蓝光屏幕保护贴
→可达成的抗蓝光效果普通，而且品质难以判断。
抗蓝光保护贴虽然也能滤掉一些蓝光，但保护贴品质不同，过滤效果也参差不齐，品质好的可能可过滤掉约15％到20％蓝光，品质差的可能只有2％、3％，而且很难自行从外观判断。
（三） 抗蓝光App
→透过软件强制改变屏幕发光方式来降低蓝光，但画面往往会因此变暗、失真。
抗蓝光App的原理，主要是透过软件强制改变屏幕发光方式来减少蓝光，确实具有降低蓝光的效果，但要注意的是，一般用户以手机下载抗蓝光App为多，然而3C产品中，又以必须近看的手机危害最大，再加上蓝光是三原色光之一，去掉太多反而会使画面变暗、失真，这时为了看清楚反而得拿得更近或提高屏幕亮度，结果一样伤眼。
贵的不一定比较好，经具有公信力的机构检验才有保障
由此可见，镜片（眼镜）、屏幕保护贴、App等抗蓝光产品，的确可帮助我们抗蓝光，重点是这类产品并没有相关的商品检验标准法令，因此品质参差不齐，并不是贵的就一定比较好，因此购买时不该只听信推销员或产品包装上的宣称，应请店家出示厂商检验报告，证实可过滤多少比例的蓝光，最好是工研院等具公信力的机构检验出来的数据，较有保障。
此外，蓝光并不是去掉愈多愈好，少了蓝光会使画面失真，眼睛反而得花更多力气看东西，因此更容易疲劳。想要保护灵魂之窗，其实光使用抗蓝光产品，却整天和3C产品形影不离，无异是舍本逐末，保护眼睛的在于「不要久视」，每20分钟闭眼放松肌肉或看远方，让眼睛休息，才是最好的方法。
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其实，目前政府并未规范产品须滤掉多少蓝光才能宣称「抗蓝光」，所以市面上的抗蓝光产品效果差异很大。那么，到底抗蓝光产品该如何选择呢？基本上，目前市面常见的抗蓝光产品，依类型大略可分成镜片（眼镜）、屏幕保护贴、App等三大类，其抗蓝光效果也各有差异，分别是︰
（一） 抗蓝光镜片、眼镜
→可达成良好的抗蓝光效果，但要注意色差问题。
包含眼镜行选配加有抗蓝光功能的镜片，以及可直接使用的插件式抗蓝光眼镜等。这类产品根据制造原理不同，目前又分「镀膜式」与「染色式」两种，所谓的「镀膜式」，就是在镜片镀上抗蓝光膜，将照射过来的蓝光反射回去，能过滤掉的蓝光比例较低，但优点是使用时不易感受到明显色差；「染色式」则是运用光线互补原理，将镜片染成与蓝光互补的颜色，抗蓝光效果较好，可提供极佳的防护效果，但缺点是抗蓝光效果越好，色差就越明显。
因此，在选购这类产品时，消费者应谨慎衡量自身需求，例如黄斑部、视网膜已有病变的人，就需要品质较佳、抗蓝光效果好的镜片；此外，配镜时建议抗蓝光与变色镜片同时使用，不只能滤掉易造成黄斑部病变的室内蓝光，同时也能抵御室外强光，给双眼更完整的保护。
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（二） 抗蓝光屏幕保护贴
→可达成的抗蓝光效果普通，而且品质难以判断。
抗蓝光保护贴虽然也能滤掉一些蓝光，但保护贴品质不同，过滤效果也参差不齐，品质好的可能可过滤掉约15％到20％蓝光，品质差的可能只有2％、3％，而且很难自行从外观判断。
（三） 抗蓝光App
→透过软件强制改变屏幕发光方式来降低蓝光，但画面往往会因此变暗、失真。
抗蓝光App的原理，主要是透过软件强制改变屏幕发光方式来减少蓝光，确实具有降低蓝光的效果，但要注意的是，一般用户以手机下载抗蓝光App为多，然而3C产品中，又以必须近看的手机危害最大，再加上蓝光是三原色光之一，去掉太多反而会使画面变暗、失真，这时为了看清楚反而得拿得更近或提高屏幕亮度，结果一样伤眼。
贵的不一定比较好，经具有公信力的机构检验才有保障
由此可见，镜片（眼镜）、屏幕保护贴、App等抗蓝光产品，的确可帮助我们抗蓝光，重点是这类产品并没有相关的商品检验标准法令，因此品质参差不齐，并不是贵的就一定比较好，因此购买时不该只听信推销员或产品包装上的宣称，应请店家出示厂商检验报告，证实可过滤多少比例的蓝光，最好是工研院等具公信力的机构检验出来的数据，较有保障。
此外，蓝光并不是去掉愈多愈好，少了蓝光会使画面失真，眼睛反而得花更多力气看东西，因此更容易疲劳。想要保护灵魂之窗，其实光使用抗蓝光产品，却整天和3C产品形影不离，无异是舍本逐末，保护眼睛的在于「不要久视」，每20分钟闭眼放松肌肉或看远方，让眼睛休息，才是最好的方法。
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