咳嗽总是好不了？自制天然姜汁蜂蜜止咳饮

天气又变好冷啊！低温特报来袭，全台各地急冻，一不小心没有做好保暖功夫，就容易受寒感冒，又或者支气管较敏感的人，会出现频频咳嗽、喉咙痒痛的症状。想要缓解咳嗽，难道只能喝热水或是吃颗薄荷喉糖吗？不只如此！

为什么常常咳嗽、又难好？

咳嗽不只是自己觉得难受，还会影响到身旁的人，偏偏又总是很难痊愈，可能的原因有很多喉头炎、支气管炎、肺炎、肿瘤都可能造成咳嗽。本身有吸烟习惯或是吸入刺激性气体、服用药物的副作用也有可能会咳嗽，例如常用的降血压药ACE抑制剂。慢性咳嗽则跟过敏性鼻炎、气喘等有关，有些患者更可能长达数年、数十年，都久咳不愈。

久咳不愈超过3个星期以上，以因过敏引起鼻涕倒流的痰咳，以及胃酸逆流让喉咙卡卡的干咳最为常见，而常在夜晚发作的气喘会造成痰咳，容易被误认为长时间感冒没好。，慢性阻塞性肺病、肺结核，甚至是肺肿瘤也会引起慢性咳嗽，但通常还会合并其他症状。

缓解喉咙不适，试试看这个！

时值春天，许多人也开始犯过敏症状，支气管过敏、过敏性鼻炎等症状也越来越频繁，缓解咳嗽不一定要靠薄荷喉糖，吃过多反而可能会让喉咙更为干燥不适。根据美国健康信息网站「HEALTH」文章所介绍的简单就能补充丰富维生素C、促进代谢的天然止咳糖浆，一起来动手做看看！

咳嗽总是好不了？自制天然姜汁蜂蜜止咳饮

肉桂、生姜、蜂蜜、柠檬等家中常见的食物与香料，就能自制非常适合缓解咳嗽的饮品。

《姜汁蜂蜜止咳饮》

材料A. 橘子1颗、柠檬1颗、生姜切块、黑胡椒粒2匙、肉桂香料1根。B. 椰子油2茶匙、蜂蜜1小杯。

做法

将材料A放入锅中搅拌

开小火蒸5~8分钟

加入材料B，搅拌至椰子油完全融化

使用滤网，过滤掉果肉与籽

将剩余的液体倒进密封玻璃罐中

冷却之后，当作止咳糖浆，每次食用1小匙

为什么这些常见的水果和香料，加在一起就能达到缓解喉咙不适与止咳的效果呢？

橘子和柠檬都是含有丰富维生素C的水果，维生素C可以提升身体免疫力，降低感冒机率，加入黑胡椒粒和生姜，都能促进血液循环，生姜自古以来都被用来当做药材使用，因为生姜具有抗病毒的特性，可用来治疗感冒的症状。

，蜂蜜也是常见的天然止咳物，一项刊登于《小儿及青少年医学文件》期刊（Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine）的研究指出，蜂蜜具有舒缓咳嗽的效果，且甚至可能还优于部分镇咳药物。不过如同前面所提，久咳不愈也可能是一些严重疾病的警讯，如果超过3周以上咳嗽都没有缓解，建议还是要前往医院进一步检查，方为上策。

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