恼人粉刺该不该清？这3招，能让粉刺长慢点

从农历过年、元宵节到西洋情人节，许多人丰盛菜肴、饼干零食、糕点饮料吃不停，等到有时间好好坐下来照镜子，赫然发现脸上粉刺茂盛如杂草，想挤怕发炎，不清又觉得碍眼，该如何是好？皮肤科医师认为，最好不要清，如果要清，必须特别注意「清除方式」！

黑头粉刺V.S白头粉刺

皮肤科医师陈玄祥表示，粉刺是皮肤正常代谢过程的产物，当毛孔内部和周围的角质增厚堆积，造成皮脂腺的皮脂无法正常排出，与老旧角质混杂，便会形成粉刺。

如果皮肤表面完全被堵住，毛孔下方隐约呈现白色，则为闭锁型粉刺，俗称「白头粉刺」（white comedo）；若毛孔未被完全堵住，皮肤表面可看到细小的黑色角质小点，则为开放式粉刺，粉刺与空气接触而氧化变黑，又称「黑头粉刺」（black comedo）。

「粉刺是痘痘的前身！」基本上，粉刺在生成的当下就开始酝酿发炎、破坏组织结构，不仅会导致毛孔粗大、影响美观，粉刺的堆积也会造成细菌数增加，一旦感染痤疮杆菌，就容易引发痘痘危机，陆续出现发炎肿大、化脓和痘疤等肌肤问题。

恼人粉刺该不该清？这3招，能让粉刺长慢点

酸类保养品具有抑制出油、加速老旧角质代谢的作用，有助粉刺减量，是目前较安全且建议的作法。

粉刺要清吗？必要时，记得慎选方法

至于粉刺该不该清，正反两派争论不休，支持者认为粉刺减少了，可降低皮脂腺阻塞和痘痘形成的机会，让皮肤更健康；反对者则多以亲身经验为抒发，表示清粉刺的下场常常使皮肤状况变得更糟糕，甚至越清长越快。对此，陈玄祥医师提供更客观且专业的建议。

陈玄祥医师形容，皮肤上的粉刺就像肠道宿便一样，是皮肤正常代谢的产物，永远无法、也不可能「彻底清除光光」。而且，大部分民众的粉刺不明显，只要依循肌肤角质的规律代谢，并不需要特别清理；即使粉刺多到需要清理，也必须慎选方法，以下将进一步说明。

1.挤压法许多人看到粉刺会直接徒手用力挤压，常常造成皮肤发炎，尤其若遇到根本出不来的白头粉刺，自己胡乱硬挤的下场只会更糟。另有人会找美容师用青春棒挤粉刺，此时则要留意器械是否消毒完全、操作人员的技法是否熟稔正确，如果青春棒挤压粉刺前的切口不够大，粉刺只清一半，让部分粉刺在挤压过程中破在毛孔其它部位中，将导致发炎情况更严重。

2.撕除法无论是妙鼻贴或拔粉刺面膜，都是仿造「拔萝卜」的形式，将材料黏在粉刺上，干燥后再强力拔起。这样的作法虽然可以看到粉刺被完整拔出，让人成就感十足，但面膜紧黏粉刺的也会黏住健康角质，若长期采用这种方法拔粉刺，角质反复被强力拉扯，容易受伤发炎，并引发敏感性肌肤、毛囊发炎、毛孔粗大等肌肤问题，不建议。

3.酸类换肤酸类保养品具有抑制出油、加速老旧角质代谢的作用，有助粉刺减量，是目前较安全且建议的作法。，酸类保养品的种类繁多，建议民众在皮肤科医师的建议和指导下，正确使用A酸或果酸焕肤；不建议自己到药妆店或药局购买其他酸类保养品，因为通常有效成分浓度偏低，效果较不明显，尤其对于严重粉刺的人更是无法达到改善之效。

作息不规律、饮食不均衡和使用NG保养彩妆品，是加速粉刺生成的3大坏习惯。

让粉刺长慢一点！您可以试试这3招

虽然每个人都会长粉刺，为什么有些人的粉刺特别茂盛呢？陈玄祥医师认为作息不规律、饮食不均衡和使用NG保养彩妆品是主要的3大原因，必须落实改善之道，才能维持良好的皮肤代谢功能，减少粉刺的生成。

1.作息规律不熬夜、不累积过度的压力，有助荷尔蒙正常分泌。荷尔蒙失调易加速皮脂分泌，进而增加粉刺生成的机会。

2.饮食均衡避免摄取高油、高糖、高热量的食物或坚果，但鱼油中的omega-3多元不饱和脂肪酸可以有效降低体内雄性激素（androgen）的量，也可以抑制白三烯素B4（leukotriene B4）所导致的皮脂腺出油及发炎性痘痘，日常饮食可多摄取深海鱼类及海鲜。，亚麻油酸和角质的正常化有关系，太低浓度的亚麻油酸会间接造成毛孔角质堆积，形成粉刺，选择食用油时，可优先选择亚麻油酸或多元不饱和脂肪酸比例较高的油脂。

3.正确保养容易长粉刺的人，应避免使用油性保养品和彩妆品，例如卸妆油、粉底液、BB霜或气垫粉饼，里头的油脂成分容易阻塞毛孔，加速粉刺的形成。

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