子宫最怕冷！除了红枣枸杞，避免宫寒还可吃这些
健康知识 2023-05-29 03:13健康知识www.tangniaobingw.cn
女生本身就属阴，相对于男生是比较怕冷的，所以多数女性为寒性体质。此类体质四肢容易冰冷，当气候转凉时会特别敏感，脸色常常表现苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。遗传是重要因素，体质偏寒的父母，子女多半亦为偏寒体质，这类先天「冷底」的人，即使和别人处于相同的条件下，也比较容易出现寒性体质的特征。部分的寒性体质是由后天因素造成，引发的因素包括常处于寒冷的环境下、嗜好寒凉食物、过劳或易怒因而影响身体气血循环，使得阳消阴长。
子宫是女性体内最怕冷的器官，中医「宫体」的范畴比西医子宫定义的范围更大，包括子宫、卵巢、尿道等多种器官。中医理论认为，妇女阳气不足，无法温煦子宫，使得寒气聚集，因而导致「宫寒」。宫寒的常见临床症状，包括月经失调、经痛、白带清稀量多、脸上的黄褐斑点、经期延迟，还有性欲低落等问题，严重时甚至会造成不孕，或是即使是怀孕了，也可能有胎儿发育迟缓的问题。
引起宫寒的原因很多，除了先天虚寒体质女性，由于体内阳气不足，容易宫寒，与生活习惯也有密切的关联。大家都知道吃寒凉食物容易导致宫寒，却不晓得外在环境也有可能导致宫寒，例如冷气就是个「温柔杀手」。
? 夏日狂吹冷气，妳的子宫正在哭泣
身体从外部接触到寒气，会侵入体内，也会让体质有变化。除了冬季寒风，盛夏期间，许多女性穿着清凉，露背装、短裤、短裙、小可爱、低腰裤，使身体大部分暴露在外，若加上长时间窝在低温空调环境，拒骄阳于千里之外的话，便会让宫体承受着低温寒冷的折磨，一步步地踏入宫寒的危机。身体有多少热能禁得起这样消耗呢？为了保护宫体，在享受冷气的，务必提醒自己做到以下事项
?尽量远离冷气出风口，如果无法避免而被安排坐在冷气风口下方，就为自己围上轻柔的丝巾或披肩，避免让冷风直吹颈部。
?在办公室内准备薄外套，需要时就穿上，可以保护肩膀避免受寒，避免寒气由肩背部侵入体内导致子宫着凉。
?穿裙子时，可用披肩覆盖于腿部，尤其是膝盖。怕冷的女性不妨在冷气房穿着丝袜，可以预防寒气从下半身直接侵入。
?如果座椅材质为石椅或钢铁材质的话，宜加个坐垫。
?除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，把体内的寒气适度发散出来。
? 生理期间应格外留意保暖。夜间睡觉时，无论是吹冷气或电扇，都要记得在腹部盖上一条薄被，以免子宫受寒。
运动快走是改善寒性体质很好的方式，所谓「动则生阳」，透过适量且温和的运动可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖起来，还可以改善体质。
除了生活习惯要注意外，可以从哪些暖身食物着手呢？快看下面
? 摆脱宫寒，从饮食做起
摆脱宫寒，可从日常饮食做起，适量吃些 补气暖身的食物，例如核桃、红枣、花生，此类高能量食物可以弥补先天的不足。不过在补充暖身食物时，应留意身体的反应，当感觉喉咙变得干涩甚至有刺痛感时，代表妳已经变成「上热下寒」的体质了。
中医观点来看，女性天生属阴，原本就是属于阴寒的体质，即俗称的冷底。许多女性朋友常常会想多吃些温暖的食物，以改善手脚冰冷的生理现象，这是很正确的观念。不过在此必须先澄清一个观念， 温暖的食物不等于燥热的食物，烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病，反而会加重上半身燥热的问题，最终演变成「上半身热，下半身寒」，即所谓「上热下寒」的体质。
改善寒性体质，必须从多方面进行。建议可以求助专业中医，运用中药把「上热」与「下寒」的失衡问题中和起来，临床上常用两个方剂来做为组合，例如清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等，用以中和患者上热下寒的体质。
一般而言，饮食习惯应秉持着「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之」的原则，平时饮食方面， 可多吃一些温热属性食物，如生姜、大蒜、葱、龙眼、荔枝、红枣、枸杞、红糖、红豆、黑豆等。，还需注意避免食用冰品、冷饮和寒性食物，过食寒凉食物会使脾胃变得虚寒，体内水分或血液分布与代谢失常，子宫腔体循环变差，长期便会导致痰湿瘀阻型体质，易形成「痰饮」与「瘀血」。
若痰饮与瘀血没有排除体外，容易在身体里面结成瘤，若在子宫处就会导致子宫平滑肌瘤，伴随多种代谢性疾病的发生。
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子宫是女性体内最怕冷的器官，中医「宫体」的范畴比西医子宫定义的范围更大，包括子宫、卵巢、尿道等多种器官。中医理论认为，妇女阳气不足，无法温煦子宫，使得寒气聚集，因而导致「宫寒」。宫寒的常见临床症状，包括月经失调、经痛、白带清稀量多、脸上的黄褐斑点、经期延迟，还有性欲低落等问题，严重时甚至会造成不孕，或是即使是怀孕了，也可能有胎儿发育迟缓的问题。
引起宫寒的原因很多，除了先天虚寒体质女性，由于体内阳气不足，容易宫寒，与生活习惯也有密切的关联。大家都知道吃寒凉食物容易导致宫寒，却不晓得外在环境也有可能导致宫寒，例如冷气就是个「温柔杀手」。
? 夏日狂吹冷气，妳的子宫正在哭泣
身体从外部接触到寒气，会侵入体内，也会让体质有变化。除了冬季寒风，盛夏期间，许多女性穿着清凉，露背装、短裤、短裙、小可爱、低腰裤，使身体大部分暴露在外，若加上长时间窝在低温空调环境，拒骄阳于千里之外的话，便会让宫体承受着低温寒冷的折磨，一步步地踏入宫寒的危机。身体有多少热能禁得起这样消耗呢？为了保护宫体，在享受冷气的，务必提醒自己做到以下事项
?尽量远离冷气出风口，如果无法避免而被安排坐在冷气风口下方，就为自己围上轻柔的丝巾或披肩，避免让冷风直吹颈部。
?在办公室内准备薄外套，需要时就穿上，可以保护肩膀避免受寒，避免寒气由肩背部侵入体内导致子宫着凉。
?穿裙子时，可用披肩覆盖于腿部，尤其是膝盖。怕冷的女性不妨在冷气房穿着丝袜，可以预防寒气从下半身直接侵入。
?如果座椅材质为石椅或钢铁材质的话，宜加个坐垫。
?除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，把体内的寒气适度发散出来。
? 生理期间应格外留意保暖。夜间睡觉时，无论是吹冷气或电扇，都要记得在腹部盖上一条薄被，以免子宫受寒。
运动快走是改善寒性体质很好的方式，所谓「动则生阳」，透过适量且温和的运动可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖起来，还可以改善体质。
除了生活习惯要注意外，可以从哪些暖身食物着手呢？快看下面
子宫最怕冷！除了红枣枸杞，避免宫寒还可吃这些
? 摆脱宫寒，从饮食做起
摆脱宫寒，可从日常饮食做起，适量吃些 补气暖身的食物，例如核桃、红枣、花生，此类高能量食物可以弥补先天的不足。不过在补充暖身食物时，应留意身体的反应，当感觉喉咙变得干涩甚至有刺痛感时，代表妳已经变成「上热下寒」的体质了。
中医观点来看，女性天生属阴，原本就是属于阴寒的体质，即俗称的冷底。许多女性朋友常常会想多吃些温暖的食物，以改善手脚冰冷的生理现象，这是很正确的观念。不过在此必须先澄清一个观念， 温暖的食物不等于燥热的食物，烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病，反而会加重上半身燥热的问题，最终演变成「上半身热，下半身寒」，即所谓「上热下寒」的体质。
改善寒性体质，必须从多方面进行。建议可以求助专业中医，运用中药把「上热」与「下寒」的失衡问题中和起来，临床上常用两个方剂来做为组合，例如清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等，用以中和患者上热下寒的体质。
一般而言，饮食习惯应秉持着「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之」的原则，平时饮食方面， 可多吃一些温热属性食物，如生姜、大蒜、葱、龙眼、荔枝、红枣、枸杞、红糖、红豆、黑豆等。，还需注意避免食用冰品、冷饮和寒性食物，过食寒凉食物会使脾胃变得虚寒，体内水分或血液分布与代谢失常，子宫腔体循环变差，长期便会导致痰湿瘀阻型体质，易形成「痰饮」与「瘀血」。
若痰饮与瘀血没有排除体外，容易在身体里面结成瘤，若在子宫处就会导致子宫平滑肌瘤，伴随多种代谢性疾病的发生。
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