过年吃太油血脂飙！喝山楂决明子茶降血脂

连续春节假期展开，狂吃猛喝，若不忌口，缺乏运动，小心身材大走样，让身体健康亮起警讯。中医师指出，肥胖没有蜜月假期，除了均衡饮食及规律运动外，更要小心三高疾病缠身，建议可多喝山楂配决明子茶饮养生，以达到减重除便秘目的。

北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢旭东表示，三高疾病（高血脂、高血糖、高血压）早已不是老年人专利，由于饮食不节制、久坐不动，加上熬夜又暴饮暴食，让许多年轻族群罹患高胆固醇，或高三酸甘油脂的情况日趋严重。

血脂过高　心血管易病变

而长期的血脂过高，不只会导致动脉粥状硬化，未来更是肝病、心血管疾病的好发族群，而心血管疾病又是国内10大死因中的前3名，民众千万不可以掉以轻心；平日除要均衡饮食、多蔬果、多运动外，更应减少高胆固醇食物，避免肥胖。

尤其是过年期间，餐餐大鱼大肉，为了避免体内胆固醇、三酸甘油脂过高，生活上要注意，减少甜食、油腻类及动物内脏类食物的摄取，配合蔬菜水果以防止便秘。另要多空出一些时间，给自己活动筋骨，促进体内血脂的代谢。

过年吃太油血脂飙！喝山楂决明子茶降血脂

百病之源　痰湿堆积所致

从传统中医辨证解释，血脂的高低和人体脾胃运化功能息息相关。谢旭东中医师强调，体内血脂过高，主要是痰湿堆积所致，由于食物油腻、加工食品等，致使脾胃来不及运化代谢，让痰湿容易在体内累积，因而产生所谓的高血脂症。

高血脂又被称「百病之源」，是导致冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的高危险因素。而易有高三酸甘油酯问题者，除年老、男性、父母有高血脂病史与高血糖外，高胆固醇、肥胖（BMI≧27）及没有运动习惯者，也都是高危险群。

降血脂利器　山楂决明子茶

山楂（如图）能降血脂、降血压，搭配决明子是养生利器。

一般而言，控制体重，远离肥胖，可降低高血脂症阴霾。基本上，临床上运用在降低血脂的中药确有不少，皆有其特有的功效，如：

1.山楂：能降血脂、降血压，实验亦证实山楂的糖质黄酮能降低胆固醇作用。

2.决明子：含有卢荟大黄素，能促进肠管蠕动，抑制胆固醇吸收。

做法：使用山楂配决明子各2钱，用1000c.c.的水煮到400至500c.c.即可饮用。

功效：能够解油腻降血脂、润肠通便，其中山楂可以消肉食解油腻，决明子可以明目通便。

提醒：孕妇或是肠胃功能较差的人需在医师指示下服用才行。

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