疯着色绘本恐伤眼！6大眼疾不宜

上班族风靡绘本舒压，恐潜藏伤眼危机！从英法、韩国风靡到台湾，专属大人的「着色绘本」，是目前上班族风行的舒压方式。医师指出，本身患有高度近视、干眼症、白内障、青光眼、黄斑部病变或老花的族群，不建议使用着色舒压，以免眼疾恶化。

医师指出，本身患有高度近视、干眼症、白内障、青光眼、黄斑部病变或老花的族群，不建议使用着色舒压，以避免眼疾恶化。（图片取自／秘密花园着色作品投稿脸书粉丝团）

长时间着色舒压用眼过度　眼睛容易酸、麻、疼痛

1名30多岁的上班族，本身近视600度，并有干眼症症状。因为工作、家庭两边奔波，精神压力大，于是利用每天中午休息时间着色放松，每次画1个小时以上，下午又盯着电脑屏幕继续上班。连续两个星期后，这名患者因为用眼过度，导致眼压高、眼部肌肉僵硬，开始出现酸、麻、疼痛等情况，不仅干眼症症状恶化，连头部也有胀痛的状况；原本近视600度也假性近视飙升到700度。

6大眼疾族群　不建议使用着色舒压

收治这1名患者的新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示，经过使用睫状肌松弛剂及减压镜片治疗后，这名患者的眼痛与头痛的症状已有改善，视力也恢复为原本的600度。由于着色绘本线条细致、构图复杂，着色时眼睛比阅读更容易疲劳，如果本身患有高度近视、干眼症、白内障、青光眼、黄斑部病变或老花的族群，不建议使用着色舒压，以免眼疾恶化。

高度近视易有并发症　避免使用着色舒压

以近视度数超过 600 度以上的高度近视患者来说，除了平常看东西眼睛比一般人容易感到疲倦外，如果这时再从事需要长时间、局限范围的绘本着色舒压，往往会让眼睛提早老化，还容易有其他并发症，最常见的有视网膜变性、视网膜剥离、视网膜裂孔、黄斑部退化、白内障、青光眼等。

疯着色绘本恐伤眼！6大眼疾不宜

高度近视的民众，务必每半年做一次散瞳检眼底查眼，以便早期发现视网膜病变。

台北市立联合医院中兴院区眼科主任蔡景耀则指出，一般人长时间、近距离用眼着色，可能造成短期眼睛疲劳、假性近视。因此提供民众健康护眼5撇步：

【健康护眼5撇步】：

1.距离：着色时眼睛最好距离着色本30至40公分距离。

2.光源：使用自然光源，且光源要从左后方往前照射。

3.休息：遵行「3010」原则，也就是用眼30分钟，要休息10分钟，休息的时候可以伸个懒腰、看远的地方、喝个水，让眼睛适度休息。

4.检查：定期到眼科诊所检查眼压，确保眼睛健康。高度近视的民众，务必每半年做一次散瞳检眼底查眼，以便早期发现视网膜病变。

5.饮食：多补充叶黄素、茄红素、类胡萝卜素、花青素等抗氧化物食物，包括南瓜、玉米、胡萝卜、芒果、橘子、木瓜、地瓜、西瓜、番茄等蔬果。

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