PM2.5红害！多吃番茄、苹果5类食物抗肺癌

空污来袭，全台天空灰蒙蒙。根据环保署空气品质监测网数据显示，昨29日西部有高达65个达到橘色警示以上的不良等级，且当中更有35个测站，曾达有害人体健康的红害等级！专家提醒，长期暴露于空污环境中，恐增加肺癌罹患风险；建议外出时养成配戴口罩的习惯，多摄取5大类有益保护肺部、支气管的食物来加强防护。

韩国呼吸器官名医张安守博士提醒，长期暴露于空污环境中，恐增加肺癌罹患风险；建议外出时养成配戴口罩的习惯，多摄取5大类有益保护肺部、支气管的食物来加强防护。

别小看空污危害！引发肺癌潜在风险更胜二手烟

为什么空污会增加肺癌罹患风险呢？韩国医界各领域共计14位权威医师（姜载宪、金南奎、金暎浩、卢圣勋、明承权、朴正秀、梁精铉、吴汉镇、李健旭、任守宰、张安守、郑南植、韩薛熙、许甲范 ）在共同著作的《权威医师的防癌关键饮食》一书中提到，近年来医界发现，空气中的细悬浮微粒对健康的危害，远比想像中来的大。

避免空污危害，通勤族外出时养成配戴口罩的习惯非常重要！

早在2013年世界卫生组织（WHO）旗下的国际癌症研究所（IARC），就已将空气污染列为主要的环境致癌物，其危险性与石绵、烟草与紫外线辐射相当。且值得注意的是，空气污染中的细悬浮微粒会直接进入人体血管循环，长期下来便容易造成气喘和慢性支气管炎发作，引起呼吸道过敏反应，罹患肺癌的潜在风险可能更胜于二手烟，严重性不容小觑！

打造肺部护身符，快吃这5大类食物！

，通勤族外出时应该养成配戴口罩的习惯，就非常重要！除了做好基本防护外，韩国呼吸器官名医张安守博士更强调，想要守护肺部健康，适度从日常饮食下功夫，吃对食物也是不错的调理方式。尤其是，适量补充下列5大类有益肺部、支气管健康的食物，更是好处多多

PM2.5红害！多吃番茄、苹果5类食物抗肺癌

海带芽、昆布的黏液成分藻胶酸（Alginic Acid）可吸附侵入人体的有害物质，如重金属、微尘、农药成分等，再将其排出。

第1类／白色蔬果白色食物中所含的花黄素（anthoxanthine）具有温热性质，可缓解咳嗽、痰等支气管症状。白色蔬果包括桔梗、萝卜、洋葱、黄豆芽、梨子等。但要注意的是，因花黄素易溶解于水中，快速清洗后，最好在短时间内做好料理，避免浸泡在水中过久。

第2类／海带芽、昆布海带芽、昆布的黏液成分藻胶酸（Alginic Acid）可吸附侵入人体的有害物质，如重金属、微尘、农药成分等，再将其排出。

第3类／猪肉、鸭肉猪肉、鸭肉也会将累积在肺部的碳酸瓦斯、微尘、农药成分等各种有害物质进行中和作用，吸附体内的重金属后，再将它排出体外。

第4类／苹果依据芬兰的1份研究报告显示，苹果中含有丰富的抗氧化物质─黄酮素（flavonoid），抑制肺癌率为58%。

第5类／富含茄红素的蔬果含有茄红素的蔬果，例如，番茄和红萝卜等，预防肺癌效果佳。

【小叮咛】

要提醒的是，如果民众发现自身有慢性咳嗽问题，且持续3周以上未见改善，或是，有声音沙哑老是治不好、痰中带血、胸闷、呼吸喘等不适症状出现，则需慎防可能是罹患肺癌导致。应积极就医、寻求专业医师协助诊断，并厘清病因、对症治疗较有保障。

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