半数肾友轻忽三高　爱肾黄金8守则

没妥善控制三高，肾脏保健只做半套！61岁徐女士本身有高血压，却没有就医追踪，50岁因肾脏功能严重受损接受洗肾治疗，期间擅自搭配使用偏方和另类疗法，结果在去年导致中风发作。医师提醒，肾脏保健有8大要点，除了生活作息正常，三高控制和不用来路不明药物，更是容易被疏忽却相当重要的「谨肾之道」。

高血压和慢性肾脏病，彼此具有共病性，但国健署调查却发现超过一半以上慢性肾脏病友没有量血压的习惯。

平时不控制三高　肾脏病风险大增

三高疾病和慢性肾脏病，彼此具有共病性，慢性肾脏病患者若平时不注重控制血压、血糖和血脂，心血管长期承受压力，容易影响肾脏的血液流动和排泄，导致肾脏病变恶化。根据国民健康署数据，国内20岁以上成人每10位就有1位患有慢性肾脏疾病，但调查却发现，半数以上肾脏病友没有按时追踪血压、血糖和血脂的习惯。

国健署102年国民健康访问调查结果显示，53.9％慢性肾脏病人没有注意量血压，70.3％没有注意测血糖，64.6％没有注意测胆固醇，且越年轻的慢性肾脏病人越不重视三高。此外，约2成肾友每天吸烟，吸烟率比一般民众17.3％来得高。

国健署表示，罹患高血压、高血糖、高血脂民众5年内罹患肾脏病的机率，分别是非三高患者的1.7倍、2.3倍及1.6倍。而根据102年国民健康访问调查结果，15岁以上的慢性肾脏病人合并患有高血压、高血脂、糖尿病及心脏疾病的比率，分别是44.9％、37.1％、20.7％及20.0％，比一般民众罹患相同心血管疾病之比率高出2至4倍。

半数肾友轻忽三高　爱肾黄金8守则

多喝水、多运动、维持良好且健康的生活，可预防肾脏病。

肾脏保健一起来　爱肾守则+成人健检

国民健康署署长邱淑媞指出，三高不仅是造成慢性肾脏病的主要原因之一，也是慢性肾脏病的并发症，呼吁，已经罹患三高的民众应该依照医师处方正确用药，监测及控制三高，妥善治疗，才不会因为长期血压、血糖过高，严重伤害肾脏，而走上洗肾之路。另吸烟也会造成血压上升，增加心、肾负担，蛋白尿，并使肾功能恶化。

今年3月12日是「世界肾脏日」，国际肾脏医学会（ISN）与国际肾脏基金会（IFKF）以「人人享有肾脏保健（Kidney Health for All）」为主题，提出肾脏保健8黄金守则，提醒民众做好肾脏保健。另，国健署也呼吁40岁以上民众善用成人预防保健服务，检查内容包括肾丝球过滤率（eGFR）之计算，有助于早期发现慢性肾脏疾病，并给予适当治疗与介入。

【8大爱肾黄金守则】

多运动，做好体重控制，预防肥胖。

控制规律的血糖值。

监测血压。

健康饮食且监测体重。减少食盐的摄取量，每日建议值为1茶匙（约5至6克）。

多喝水。

不抽烟。抽烟不只影响肾脏功能，也会增加肾脏癌的风险。

用药应依照医师处方。

如果有一个或一个以上危险因子的人，应检测肾功能。危险因子包括高血压、糖尿病、肥胖、家族史等。

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