久坐颈酸又长时间骑单车 神经受不了

尽管休闲性单车运动的强度不高，但日前有民众在假日长时间仰颈骑车，出现手麻等神经压迫症状。北市联合医院中兴院区复健科主任武俊杰昨日提醒，每骑20~30分钟就该稍作休息，若要增加骑车时间，最好采渐进的方式。
武俊杰表示，有位中年患者平常上班总是坐在电脑前，当有颈部酸痛也不留意，以为电脑用多了总是如此，直到某日下决心运动，选定假日骑单车；不料3个小时骑下来却发现手臂至手指都麻痹了，休息1天仍未改善，以为中风赶紧至门诊就医。
医师检查后，发现患者明显颈部出现神经根症状，仰头上看会出现背部酸痛及手麻加剧现象，右肩二头肌腱及右肘外侧均有压痛点，手腕部敲击时会有触电感，颈部X光显现第5、6颈椎间隙较窄，显然长时间骑车姿势导致运动伤害，出现状包括颈神经根病变、肩部及手肘之肌腱炎及手部腕隧道症候群。
武俊杰进一步指出，这类患者治疗上以复健治疗为主。颈部神经根压迫造成的手部酸麻可借由颈部热敷、牵引、经皮神经电刺激等加以改善，肩部肘部肌腱炎可使用深部透热，如短波、超音波等。腕隧道症候群亦可利用物理治疗或副木固定予以处理，配合适当运动，以放松颈部肌肉群及强化肩肘肌腱以避免再次伤害。医师并提醒，运动时间以渐进式逐渐增加为宜，民众若平时无运动，突然从事长时间运动，易造成运动伤害。


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