1杯水+1颗奇异果这时吃，瘦身效果最好

还在挨饿减肥吗？因为晚上吃东西会变胖的观念，让许多人想瘦身时，第一件事就是勉强减少晚餐的份量，结果漫漫长夜饿着肚子，累积了许多压力，反而导致压力胖影响身心健康，或是没过多久就克制不了，开始暴饮暴食，前功尽弃又变得更胖......日本瘦身专家和田清香针对这种情形，推荐的是夜晚奇异果瘦身法，透过奇异果的营养，活化肠胃蠕动，轻松打造易瘦体质！
奇异果膳食纤维是黄金比例 还有苹果17倍的维生素C
日本瘦身专家和田清香表示，1颗奇异果热量约50大卡，有着大量的维生素、叶酸以及矿物质，营养素和膳食纤维都相当丰富。
奇异果中的膳食纤维，是不溶性和水溶性比例2：1的理想比例，水溶性膳食纤维能够守护肠内的黏膜，让益菌增加，不溶性膳食纤维在大肠内吸收水分会膨胀成数倍，可增加粪便的份量、促进肠胃蠕动，两种膳食纤维一起摄取，有助于重整肠道环境，排出体内囤积毒素。
100公克的奇异果当中就含有69mg维生素C，是苹果的17倍，只要吃一颗奇异果，就可达到成人一天维生素C建议摄取量的70%。维生素C有着抗氧化作用，还能够促进胶原蛋白生成，帮助美肌抗老，改善减肥时容易缺乏营养而引起的肌肤问题。

1杯水+1颗奇异果这时吃，瘦身效果最好

夜晚奇异果瘦身法这样做
日本瘦身专家和田清香表示，这种瘦身法相当简单，只要在晚上吃1颗奇异果配1杯水即可。
吃奇异果的时间点，在饭后甜点到就寝前一小时之间。由于睡前才吃会对胃造成负担，因此请尽量避免。由于这个瘦身法不是用取代正餐的方式来减肥，也不会有空腹造成的压力。
消化黄金时间 活化肠胃还可促进血液循环
晚上12点前后，是肠胃消化活动的黄金时间，晚上吃了奇异果，正好能在这个黄金时段消化奇异果的营养，这时，奇异果中含有的蛋白质分解酵素就会发挥作用，促使鱼和肉等等的蛋白质加速消化，而促使肠胃蠕动的活性化，也有助于促进全身血液循环，提高代谢机能，对于减肥也是一大帮助。
而搭配奇异果饮用的水，能活化奇异果的酵素，因此务必一起食用。此外，奇异果的酵素在常温时活性最强，因此晚上吃奇异果时，选择常温的奇异果较佳。
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