鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系统受损

凡是鼻塞、鼻过敏的人，可能都有用嘴巴呼吸的习惯，然而，日本中西名医师今井一彰在《正确呼吸调节自律神经》书中提出，用嘴巴呼吸的坏习惯，是造成各种疾病的凶手！

鼻子呼吸：过滤空气异物、维持健康
空气中存在有各种肉眼看不见的花粉、尘埃，还有人们畏惧所的病毒与化学物质，若以鼻子呼吸，吸入的空气会由鼻腔的黏膜的纤毛与黏液过滤，内含的异物大多都能与鼻水一起流出。吸入的空气也会先透过副鼻腔加温加湿，才送到肺部。

嘴巴呼吸：免疫力下降、引起发炎反应
而常用嘴巴呼吸，会使口腔变得干燥，让唾液无法施展杀菌与消毒的功能，使杂菌在口腔内加速繁殖，容易导致蛀牙与牙周病。用口呼吸会降低人的免疫力，不仅容易感冒，甚至会让全身免疫系统出问题。

用嘴巴呼吸乍看之下没甚么，却会引发一连串的身体警讯──蛀牙与牙周病会让人不便于咀嚼，连带影响肠胃的消化运作，容易造成便秘，引发消化管、肠、胃等发炎反应。如果持续以嘴巴呼吸，对身体而言其实是很勉强、痛苦的，从今天开始，请有意识地闭起嘴巴、好好用鼻子呼吸吧！



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