排毒蔬果排行榜　Top10报你知

日常生活中处处潜藏毒素，若身体不能及时排出，长期累积会造成器官老化、病变。多吃天然蔬果，能启动人体排毒机制，享受活力人生！

水梨

维生素、叶酸、类黄酮可降低血压、胆固醇，减少体脂肪的形成，对于预防心血管疾病也很有帮助。

柠檬

维生素C与柠檬酸是优质的扫毒成分，能防止体内多余的糖类合成脂肪，并促进代谢，预防脂肪囤积。

木瓜

番木瓜碱可抗菌消炎、降低血脂，避免胆固醇堆积血管壁，有效降低心血管疾病罹患率。

苹果

黄酮类抗氧化物及多酚类物质，能预防肺癌；且能使肠道内细菌释放「酪酸」物质，预防肠癌。

葡萄柚

多种特殊成分能使致癌物质转换成易被排除的型态，尤以胃癌、胰脏癌的预防最为有效。

奇异果

膳食纤维含量高于一般水果，能润肠通便、预防便秘；水溶性维生素能清除肠道多余的脂肪与毒素。

酪梨

单元不饱和脂肪酸有利增加好胆固醇（高密度胆固醇）；并含有多种营养素，可增强肝脏的抗病毒能力。

香蕉

果胶能促进胆固醇排出体外，降低血脂肪含量；丰富的寡糖有类似果胶的效果，可强化消脂力。

洋葱

与高脂肪食物一起食用，能去除因脂肪所引起的血液凝块，达到降低血脂、畅通血管的作用。

苦瓜

苦瓜素能帮助血糖稳定，提升胰岛素的敏感性，避免因血糖不稳而暴饮暴食，使体型肥胖。

本文出自人类智库《早餐蔬果汁晚餐蔬菜汤瘦身秘诀》

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