冰水、辣椒、啤酒、冷水澡，哪个最消暑？

夏季艳阳从一早白灿灿发威直到黄昏，热得人头昏脑胀。弄清楚5大常见消暑观念，轻松凉爽一夏。

Q1又热又渴，喝杯冰水马上凉？

错。喝点常温水、温水甚至热水反倒更能解热。常温水或温水能增加体内水分，中和热量，而且因为温度和体温相近，胃肠不必额外消耗能量加温，人也不会觉得疲倦；热水则能让毛细孔打开流汗，使热气不闷在身体里。加拿大渥太华大学发现，只要衣服宽松通风，饮用热水的自行车骑士体内累积的热反而比喝冷饮者还少。

冰水一下肚，血管会迅速收缩，除了让热更排不出去，还会使消化道血流量降低，影响消化。如果一下子灌太多，最严重的情况还可能因血管变窄引起暂时性缺氧，甚至中风。

Q2夏天吃辣可解热？

对。辣能开胃尽人皆知，不过辣味会让人感觉全身发烫，反而能帮助身体解暑气。

关于辛辣能解热的说法有2种，第一是辣能加速血液流动，把体内累积的热气带到皮肤表面发散掉；第二是因为身体中心温度升高，拉近和外界气温的差距，大脑反而会感觉「变得比较凉爽了」。不论哪一种说法正确，或两者都成立，适量吃点辣椒、咖喱、姜黄等辛味食物，都是夏季的好选择。

Q3冲冷水澡是消暑好方法？

不一定。洗冷水澡前先擦干汗，接着一点一点把冷水拍在身上，像游泳前让身体先适应水温，再开始冲澡。洗对方法，冷水澡不但解热，还可以增强免疫力，有益健康。

不过千万别还满身大汗就抓起莲蓬头猛冲，新光医院家庭医学科主治医师柳朋驰指出，冷水会使皮肤血管和毛细管一下子收缩，可能引起头晕、疲倦等类似「冷气症候群」的不适症状。

如果一时不方便冲凉，也可以用湿毛巾或凉水袋贴在脸颊、脚底板、颈部或腋下，美国史丹佛大学研究指出，在这些血管丰富的部位冷敷5分钟，就能消除50％的身体热气。

Q4又热又湿让人疲倦、易过敏，为省电费，开了冷气就不必开除湿机？

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