天热还是哈啾、鼻塞又咳嗽？原来是身体太潮湿

哈啾、鼻塞、咳嗽、喉咙痒？原来是身体太潮湿
◎找出病根脾胃湿热内积、暑湿入骨
◎对症食疗莲子薏米黄瓜粥、蔗香红萝卜炖马蹄、菠菜清炒猪肝
小心潮湿天候，将伺机助长两大过敏原──霉菌和尘螨！
「风火大──」天气这么热，为什么哈啾、咳嗽停不了？
「没有食欲，怎么还瘦不下来？」秤完体重，满脸无奈的俞婷。
小心！身体内部正在淹水灾。
▲抗敏有方，健康帮高调
湿热和气滞会降低排泄机能，让人头昏、气喘、咳嗽、懒洋洋，而且全身提不起劲。
「体内大积水！」湿热内蕴、痰阻内生，酿为痰浊，上贮于肺，壅阻气道，就容易引起热咳，像是小孩脾胃不和，因而消化不全，肺气不畅，又或者肝气亢盛，心经蕴热，日久化火，阻碍肺气肃降，从而并发咳嗽，也会感到外型似乎变得松垮又肥胖。
湿热内蕴，肝功能不好，疏泄不及，导致热毒内蕴，扰乱精血，使之气血不顺，也会导致贫血、晕厥、乏力、心悸等症状，湿热内蕴型贫血，需要祛湿温补。，内湿热所引起的口干、口臭，若是在皮肤上蕴结不散，造成毛囊皮脂腺慢性发炎，就会出现痤疮。
，潮湿多雨的天气，也要留意周遭环境是否孳生霉菌、细菌，或积累过多的尘螨，并记得定期除湿、清洁枕套衣物，保持室内的通风和干燥，才能聪明住、安心居。
下面教您吃对食物有效排湿！

天热还是哈啾、鼻塞又咳嗽？原来是身体太潮湿

＜BOX＞营养最关键，有此「医」说
当身体不再上火，自然就能远离鼻塞、喉咙痒、哈啾的困扰！肝脾不和则容易导致湿热，患者要多注重健脾养肝，最好多以清淡饮食为主，少吃肥腻和燥热大补的食物，尽量减轻脾胃的负担，缓解肝脏排毒的负担。
，热毒患者建议选用性凉食材，像是黄瓜、莲子等，可清肝、降燥，祛除湿热，不再易累、虚胖，食欲也回来了。
˙凉拌莲藕《本草纲目》记载「能止咳血，唾血」，清热解毒，凉血止血，缓解肾炎血尿，适合血热和湿热的患者多吃。
˙冰糖莲子汤《本草纲目》记载「交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损」，能止泻益肾，适合脾肾空虚和心悸、失眠者。
莲子薏米黄瓜粥
【食材】薏米80克，莲子20克，陈皮15克，黄瓜100，盐适量。
【做法】
薏米、莲子和陈皮一洗净放入陶锅，加适量水熬煮，沸腾后再放入切成块状的黄瓜，慢火煲上两个小时后，调味即成。
【对症解方】散热祛湿、清肝降燥、健脾补胃。
【食用宜忌】由于黄瓜微寒，脾胃虚弱者要少食。
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