突然过度运动　当心横纹肌溶解症！

大陆一名17岁女学生，近期实施瘦身计划，没想到才刚骑了一个小时的飞轮有氧单车，便陆续出现腿部肌肉酸痛、尿液变成酱油色等症状，就医后才发现是「横纹肌溶解症」。三军总医院中暑防治中心主任兼肾脏科主治医师朱柏龄指出，其实横纹肌溶解症恐怕比一般人所想的更常发生，只是症状轻重差异甚多，后果更是「差很大」，若病情严重或延误治疗，甚至可能会致命。

横纹肌溶解症是什么？

横纹肌溶解症是指骨骼肌（横纹肌）发生急速的损伤，导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂。肌肉细胞会发布大量钾离子，浓度过高将造成高血钾症，引发心律不整；细胞内肌球蛋白也会造成肾毒性，加上细胞释放大量尿酸，若无法及时排出，都可能损害肾机能，甚至导致急性肾脏衰竭。

朱柏龄进一步解释，轻度的横纹肌溶解常以肌肉酸痛、肿胀为表现症状，或是尿带酱油色（外观类似血尿），多喝水、打点滴可以缓解。若肌肉细胞受损严重，可能并发急性肾衰竭、代谢性酸中毒、高血钾症，需要洗肾才能救命，若病情严重或延误治疗，甚至可致命。

(横纹肌溶解症患者的尿液，图片来源:维基百科)

多种原因都可能造成横纹肌溶解

1.过度运动

朱柏龄遇过有民众因为觉得自己平常都疏于练身体，某天一口气做了几十下伏地挺身，想把运动量一次冲满，结果隔天两条手臂肿胀、抬都抬不起来，经诊断发现横纹肌溶解，整整痛了3、4天才消肿。

2. 肢体扭曲挤压肌肉、压伤

这也是一个破坏肌肉细胞的原因，像是朱柏龄从吸食吗啡、海洛英等毒品的成瘾者身上也观察到，亢奋后会因不择地点倒地昏睡（例如倒卧在洗手间等无法摆出正常睡姿的空间），肢体扭曲挤压肌肉；且因毒品影响脑部，睡着的时间常长达半天、一天以上，有可能发生横纹肌溶解。

喝酒喝到醉茫茫也有风险，朱柏龄曾收治过一位男性因为喝醉酒，一点神智还清醒前心想开车不安全，于是在轿车内昏睡，结果因姿势不良压迫臀部整夜，隔天横纹肌溶解送诊。

3. 如细菌或病毒感染、血钾或磷浓度过低，以及中暑后高烧未能及时降温到38.5度以下，或是因免疫反应（如皮肌炎、肌肉发炎）损害肌肉，也都可能引发横纹肌溶解症。

(图片来源:shutterstock)

运动量千万别超过体能负荷

朱柏龄一语道破，「有人跑5千公尺都没事，有人跑3千就（横纹肌溶解）送急诊，问题不在『肌肉』，在『过度』。」每个人耐受上限不同，而且即使是同一人，体能状况也可能影响致病风险。

运动应当循序渐进，体能是需要一步步打造的，尤其现在运动健身风气盛，「周末运动员」记得量力而为。

做对这４式，远离运动后铁腿！

运动隔天全身酸痛，是乳酸堆积的缘故？其实不一定。如果你已经到了「铁腿」的疼痛程度，很可能是因为肌肉过度剧烈运动，引发微小的创伤，产生「延迟性的肌肉酸痛」。

这是一种急性的发炎症状，应该要注意！国际超级马拉松总会技术委员、「跑步学堂」创办人郭丰州教你做运动后的「缓和运动」，收操调整身体，减缓「延迟性的肌肉酸痛」的发生。

天天大爆汗，该不该喝运动饮料？先看完这３迷思

运动训练，不是越酸痛越好

８秘诀，夏天运动避免热疾病

  该文章《突然过度运动　当心横纹肌溶解症！》由网友『空扰寡人』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!