爱爱，不要不要的?吃这些「B」出他的激情
有一句玩笑话：「男人二十奔腾，三十而立，四十微软」，一旦年过五十之后，可能有时会感到「无力」，别沮丧，不是身体出了问题，而是男性更年期悄悄的来访了。男性想要在床上再现激情，并非梦事，药师表示，吃对食物，有助于勇猛又有活力！
男性也会有更年期 症状与女性更年期大不同
台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，更年期不是女性的专利，男性也会有更期；尤其是现在的生活压力大，不少男性年过50岁，甚至40岁出头，就会出现有许多症状，不容忽视。
偏偏男人常被设置要承受压力，当强者，保护弱者。不惑之年以后，许多事情力有未逮，无力感最后转变成无奈。一般女性在更年期容易罹患忧郁症及忧伤寡欢；男性却常以责怪老婆、家人、上司、老板及政府等方式表达。
男性渐老5大特征
20～30岁的男性，每天会由睾丸分泌大约7 mg的睾固酮（Testosterone）至血中，但30岁开始每年以1～2％的速率下降；40岁之后，便逐渐出现各种男性老化现象。以下是男性渐老的5大特征：
越看越远，越尿越近。
坐着打瞌睡，躺下睡不着。
往事忘不掉，新事记不住。
上面有想法，下面没办法。
以前硬着等，现在等着硬。
男性更年期除了生理的各种退化病变以外，最容易在临床上被忽视的是精神情绪的恶化。睾固酮低落较严重时，会有容易疲劳、集中力下降、失眠、长期慢性头痛、情绪低落及性功能障碍，通常都需要寻求治疗。
爱爱，不要不要的?吃这些「B」出他的激情
因为体内睾固酮的浓度不足而造成男性更年期，那就从提高血液中「睾固酮浓度」着手！
睾固酮低下 恐迈入男性更年期
如何知道自己已经迈入男性更年期？根据男性更年期可能出现的症状，美国圣路易大学设计了以下问卷表，共有10个问题，若有3项答「是」的话，就要怀疑有睾固酮低下症，此时，则需要抽血检查睾固酮，或检测DHEA-S的浓度，若是低于标准值，就表示已经迈入男性更年期了。
【睾固酮低下症自我检测量表】
1.您是否有性欲﹝性冲动﹞降低的现象？
2.您是否觉得比较没有元气﹝活力﹞？
3.您是否有体力变差或耐受力下降的现象？
4.您的身高是否有变矮？
5.您是否觉得生活变得比较没有乐趣？
6.您是否觉得悲伤或沮丧？
7.您的勃起功能是否较不坚挺？
8.您是否觉得运动能力变差？
9.您是否在晚餐后会打瞌睡？
10.您是否有工作表现不佳的现象？
﹝数据源：美国圣路易大学老化男人荷尔蒙低下症问卷表﹞
睾固酮的浓度不足 会造成男性更年期
如果真的进入男性更年期，有什么方法可以调理？简单来说，既然是体内睾固酮的浓度不足而造成男性更年期，那就从提高血液中「睾固酮浓度」着手！如何提高呢？赵药师建议，多吃些富含男性荷尔蒙的食物，如带壳的海鲜含「锌」，是最佳食物来源，也是一种很好的食物疗法，或使用睾固酮凝胶，或补充B群、天然野山竽萃取的薯蓣皂素DHEA、六味地黄丸等，作为保养。
补充睾固酮的药物方面，目前已发展出多种剂型，包括口服或凝胶涂抹等，必须提醒患者的是，应每3个月定期检查，一旦睾固酮的浓度补充到正常范围时，便要停止，并且追踪生化检测值，例如前列腺特定抗原( PSA )等。虽然国外多年来的使用报告显示，荷尔蒙补充治疗的确有它的效果，但是仍需要长期评估可能造成的副作用，尤其是对于前列腺癌和心脏血管方面的危险性。
长期缺乏B群，会影响男方性体力，导致容易衰退。
长期缺乏B群 影响体力容易衰退
此外，也建议男性适度摄取B群。赵药师表示，B群之所以对人体如此重要，关键在于维生素B群是参与身体能量、营养代谢过程重要的辅酶。适度摄取有利分解、吸收吃下肚的食物，将其转换为人体所需的能量（ATP）。一旦维生素B群摄取不足，细胞便会因此缺乏能量，而使人出现疲劳、倦怠等不适症状。长期缺乏，更易影响人体代谢功能的运作，引发经神不济、体力衰退，神经病变、口角炎、恶性贫血等不适症状，其严重性不容小觑！
相关研究发现人体消化蛋白质类食物所产生的中间产物「同半胱胺酸」(homocysteine)，同时具有血管和神经毒性，很可能就是大脑白质病变的主因。而维他命B6、B12和叶酸正是「同半胱胺酸」的克星，能够参与代谢这种有害的胺基酸，进而对神经系统产生保护效果。
补充DHEA(薯蓣皂素Diosgenin) 重拾雄风
1994年费德曼博士在麻塞诸塞州男性老化研究大型试验中发现，人体内17种荷尔蒙中，仅有DHEA与男性勃起障碍有直接关联。因此自从1994年起，DHEA（薯蓣皂素Diosgenin）即开始被重视并探讨与性功能、心血管疾病、防治癌症肿瘤方面的关联。
目前的所有临床研究证据，虽然仍然欠缺大型临床证明DHEA的效果，需要进一步的临床研究加以证明。然而，睾固酮低下与否，可由抽血检查睾固酮的浓度(DHEA-S 正常值男性500μg/dl，女性300μg/dl )，DHEA 浓度较低时，若补充DHEA 能改善成人的肾上腺皮质酮低下症候群，合并临床症状，同时排除了其他严重疾病的可能性，以及对其他药物治疗效果不彰时，可以考虑使用或并用DHEA(薯蓣皂素Diosgenin)。
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