教你学会用豆浆机制作食谱 豆浆机有哪些典型食谱
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
豆浆机的出现不仅丰富了人们的饮食，也带来了健康和安心，购买了豆浆机的消费者都开始收集豆浆机食谱，好为自己和家人提供更加丰富的营养食品，豆浆机食谱有哪些?
一、豆浆机食谱的制作
(一)豆浆机食谱做法一红枣黑豆浆
材料
黑豆，红枣，芡实
做法
1、黑豆、芡实清洗干净，清水浸泡6-8小时。
2、红枣清洗干净，去核，清水浸泡4小时。
3、把这三样食物都倒入豆浆机，加入一杯子的清水，点开关。
(二)豆浆机食谱做法二草莓香蕉豆浆饮
材料
草莓 10颗,香蕉 1根,冰镇无糖豆浆 900cc
做法
1、草莓用水洗净，冷开水浸泡、擦干;香蕉切厚片备用。
2、将草莓、香蕉、冰豆浆用果汁机打成汁。
3、准备透明杯子，加适量冰块，倒入果汁豆浆即可饮用。
(三)豆浆机食谱做法三木糖醇红豆薏仁豆浆
材料
黄豆、红豆、薏仁、花生、红枣、木糖醇
做法
1、黄豆、红豆、薏仁、花生洗净浸泡一晚上;
2、红枣去核，和豆子一起放入豆浆机，放入适量清水，按湿豆键;
3、程序停止后，用筛网过滤掉残渣，去掉表面泡沫;
4、趁热加入适量木糖醇，搅拌均匀即可。
(四)豆浆机营养食谱做法一豌豆米糊
材料
鲜豌豆150克，大米7/10杯(豆浆机自带量杯)，清水1000毫升
做法
1、新鲜的豌豆入沸水中煮5分钟捞出，去皮留豆
2、用豆浆机自带的量杯取7/10杯的大米
3、大米淘洗干净，放入豆浆机杯体中
4、放入清水至上下刻度之间
5、合上机头，接通电源，选热饮区，重复按热饮区选择功能米糊，按启动，豆浆机开始工作
6、大约20多分钟，豆浆机开始鸣叫，制作完成
7、切断电源，抬起机头，好养眼的绿色，倒入杯中开喝，根据个人口味，用适量的白糖调味
(五)豆浆机营养食谱做法二红薯山药豆浆
【用料】黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。
【做法】1.将黄豆预先泡好;大米、小米淘洗干净;
2.将红薯丁、山药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，听到提示音，香浓的红薯山药豆浆就做好了。
(六)豆浆机营养食谱做法三燕麦核桃豆浆
材料黄豆50克，核桃10克，燕麦30克。
做法
1、将黄豆预先泡好。
2、将核桃、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好即可。
小贴士
燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦核桃豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。β葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。大豆和燕麦结合制作而成的豆浆能帮助人们预防肿瘤，提高机体免疫力。
(七)银耳红豆紫米饮
材料
红豆紫米100克白木耳(干)7克水1100毫升冰糖(甜度自行斟酌)适量九阳豆浆机1台
做法
1.只要在睡前浸泡豆子，一早起来盥洗换装后就有一杯胶原美人饮。
2.红豆紫米泡水六~八小时沥干、白木耳泡水0.5~1小时撕小块，放进九阳豆浆机中、加水1100cc，选择"五谷豆浆"键开始煮，煮好后趁热加冰糖、就是一杯充满胶原蛋白又补血的美人饮。
3.红色补血、补肾~男生、孩童都适合饮用。
(八)麻糬
材料
米饭一大碗210克糯米粉70克自制有机豆浆70毫升豆酥适量蜜红豆适量黑糖蜜适量九阳豆浆机1台
做法
1.黄豆100克泡水6~8小时、放进九阳豆浆机中加水1100毫升，选择"黄豆"键开始煮，煮好过滤放凉备用。
2.食材混合在一起，用擀面棍捶打黏稠。手沾水(防粘)取一小部分搓成汤圆形或扁圆形皆可。
3.放滚水中煮到浮起来会翻滚就捞起来
4.冰镇后更Q~
5.豆渣放干锅中翻炒至金黄色、放冷备用。
6.冰镇后的麻糬淋上黑糖蜜、蜜红豆，撒些像金粉般的豆酥，喜气又好吃~~以后每餐有剩饭就拿来做好吃的麻糬吧。
(九)香蕉奶昔冰棒
材料
香蕉2根豆浆200毫升冰淇淋2球糖适量九阳豆浆机1台
做法
1.用九阳豆浆机煮出豆浆和豆渣都超好用，儿子还吵着我做豆渣起司球呢!今天选择儿子最喜欢的口味--香蕉奶昔，用自制豆浆替代牛奶做冰棒~~
2.把所有食材放在果汁机中打匀，光打好就非常好喝^^
3.将奶昔倒入制冰盒中、随意加些水果，冷冻4小时。
4.奶昔做成冰棒，咬起来不会硬梆梆，消暑也补充维他命C~
(十)怀孕豆浆食谱做法一
糙米芝麻坚果豆浆
材料
黄豆 2/3杯,糙米 1/3杯,坚果 1小把,芝麻 1～2大匙(依喜好添加),红冰糖 适量(依喜好添加)
做法
1、豆浆机做法:将黄豆加上糙米净泡约2～3个小时(天气热会比较容易泡软)～净泡后再用干净水洗净一次加进坚果和黑芝麻加进水到最高水位约1300CC即可按湿豆原磨～完成后以不滤渣加进适量红冰糖即可完成喔
2、没有豆浆机的做法:将黄豆加上糙米净泡约2～3个小时(天气热会比较容易泡软)～净泡后再用干净水洗净一次沥干水分加进坚果和黑芝麻～倒入约1300CC的水进果汁机搅打～再倒入锅子里放到瓦斯炉上小火煮沸再加进适量的红冰糖即可完成!
3、也可以使用砂糖～我们都觉得加红冰糖香气比较足也比较甘甜....所以习惯加红冰糖!可再依喜好自由选择～
4、有豆浆机就用豆浆机所附赠的凉杯来装黄豆量～没有的话就用粮米杯来装黄豆量喔
(十一)怀孕豆浆食谱做法二
红枣米润豆浆
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小贴士
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
(十二)怀孕豆浆食谱做法三
原味豆浆
材料
黄豆50克，蜂蜜10克。
做法
1、黄豆洗净后泡一夜，气温高要放冰箱冷藏室。
2、起床后把黄豆放到豆浆机里加水打成浆，过滤后加蜂蜜即可。
3、有豆浆机有干磨功能，无需浸泡。
二、豆浆机食谱有哪些
(一)黄豆浆
材料黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
功效补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁、动脉硬化
建议加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
(二)花生豆奶
用料黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升
制作将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶；
功效润肤，盒肺气、补虚。
(三)芝麻黑豆浆
用料黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
功效乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
(四)芝麻蜂蜜豆浆
用料豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
制作将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
功效养颜润肤、乌发养发。
(五)核桃杏仁露
用料核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水新飞豆浆机
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
功效养颜面益智。
豆浆机食谱(文健康无忧网)
(六)黑芝麻糊
用料蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
功效养颜美容、益智健脑。
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