艾灸关元穴 一天一次四肢暖

冬天手脚冰冷可配合穴道保健调养。中医师李明哲表示，可将艾条放在灸筒上，放置于肚脐上或是肚脐下四指(三吋)的关元穴，一天一次，一次一根艾条。
李医师表示，还可用吹风机顺时钟吹脚底板的涌泉穴，吹时应注意距离以免烫汤，一次约5分钟，休息5分钟时按压涌泉穴刺激，睡前可做三个循环，可以舒眠并防止睡到一半小腿抽筋。
此外，可用老姜打成果汁，加入面粉或是细辛粉末，调成药丸状约1公分，睡觉前贴在涌泉穴，持续1~2周可有效改善虚寒体质。
茶饮保健方李明哲建议可喝「姜母茶」，做法为将一条姜母拍碎，或是用果汁机绞碎，加入适量水煮约15分钟，加入红糖调味即可。适合天气冷时，幼童、老年人饮用，改善手脚冰冷，也可以提升免疫力预防感冒。


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