有听力障碍，恐增失智风险！医师：每天听古典音乐、补充锌与镁防

你也有以下的困扰吗？看电视的音量，总是要调大声一点；别人说话总是听不清楚，要对方再大声说一遍…，小心已经陷入听力亚健康警讯！尤其，值得注意的是，研究指出，有听力缺损的老年人，会增加罹患失智症的风险。医师建议，预防听力下滑，除了远离噪音、维持饮食均衡，每天听古音乐30分钟，以及适度补充矿物质锌与镁，都是不错的选择。

研究指出，有听力缺损的老年人，会增加罹患失智症的风险。

从50岁开始，退化性听损明显发生

亚东医院人工耳蜗中心陈光超主任指出，听力的丧失与长在耳蜗的毛细胞受损息息相关，人类有35000个毛细胞，但是50岁后，却会以每10年死掉10%即3500个速度，使得听力功能日渐衰退。包括疲劳、压力、免疫力低下等，或其他外在因素如噪音刺激、疾病感染、药物作用等，都会攻击毛细胞，一旦毛细胞受损，听力就难以回复，导致听觉器官加速老化。

全台约有137万名高龄失能性听损人口

此外，根据国内一项105-108年、针对9055名民众的听力筛检报告发现，65岁以上的高龄失能性听损盛行率达40%，75岁以上更是接近每两人就有一人听损，推估全台约有137万的高龄失能性听损人口。

研究：有听力缺损的老年人，恐会增加罹患失智症的风险

有的人认为年纪大了，自然就会因为老化而听力不佳，属于正常现象，而未予以理会，也没有去做听力检查，更遑论治疗。事实上，听力不佳时，大脑中主管记忆和思考的前额叶会去辅助分析听到声音，容易造成记忆力和思考能力变差。甚至有研究指出，24%有听力缺损的老年人，在6年内会启动老人痴呆症，增加罹患失智症的风险。

有听力障碍，恐增失智风险！医师：每天听古典音乐、补充锌与镁防听损

耳蜗内的锌含量高于其他器官，锌有助于增加血清素分泌，像是牛肉、鸡蛋、猪肝、苹果等食物当中都含有锌。

陈光超主任表示，高龄失能性听损，会使认知功能退化比正常听力者加速30-40%，与老年失智直接相关，也与跌倒及社交活动退步有关。因此，超过50岁的中高龄者应每年接受听力筛检，定期追踪个人听力状况，如发现听力变差、或突发性听损，应积极就医。也希望听力检测未来能纳入老人健检，让听检普及化与常态化，使更多中高龄者受到照顾，将有助人际关系跟社交活动。

配戴助听器助改善听损，寻求基金会提供听觉照顾服务

治疗上可以配戴助听器改善，重度患者则需要实施人工耳蜗植入手术。唯有早期检测，及早使用听力辅助设备，才能积极预防老人痴呆，享有沟通无碍的生活品质。民众如果有听损后配戴助听器的问题，或是有需要了解相关听力照护知识，也可以透过华科慈善基金会「听见，让爱声华」全台据点，获得相关听觉照顾服务。

预防听力损失：每天听古音乐30分钟、适度补充矿物质锌与镁

此外，日常生活预防听力损失快速，除了维持正常作息、均衡饮食、减少使用3C产品的时间，尤其使用电视或手机等的音量勿过大之外，也可以适度补充像是矿物质锌与镁，耳蜗内的锌含量高于其他器官，锌有助于增加血清素分泌，像是牛肉、鸡蛋、猪肝、苹果等食物当中都含有锌；而镁则有利于耳动脉功能改善。以及有研究指出，每天听古音乐30分钟，都是有助于预防听力损失的好方法。

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