热敷灵魂之窗舒缓干涩、过劳？小心用错更干！眼罩恒温更安心

不只身心要放松，眼睛更需要喘口气！根据2018年台湾全名护眼调查发现，国人每日平均用眼时间高达9.4小时！长期下来容易使眼睛「睛疲力竭」，出现干涩、过劳。而面对上述困扰，许多人第一时间常会借由热敷眼睛来舒缓不适。不过，眼科医师提醒，看起来简单的热敷动作其实藏有大学问，如果不小心弄巧成拙，恐越敷越干，甚至增加感染风险。

盯屏幕忘了眨眼，眼睛干涩又「过劳」

善用热敷帮眼睛放松

眼科张朝凯医师表示，正常来说人的眼睛平均每8秒会眨眼一次。但现代人太专注于电脑屏幕、手机、平板等3C产品，使得眨眼秒数也跟着延长，进而导致眼睛容易感到干涩、疲劳。而适度的热敷对眼睛有舒缓的效果，尤其有助眼球周遭肌肉放松，达到缓解眼部「过劳」问题。

张朝凯医师提醒，看起来简单的热敷动作其实藏有大学问。

热敷还有提升眼周血液循环、促进泪液分泌，辅助改善干涩不适的好处。因此，平常居家生活适度进行眼部热敷，对于经常用眼过度，眼睛常出现干涩、「过劳」等「无声哀嚎」的忙碌现代人来说，简单便利的热敷方式，是不错的保养方针。

石墨烯新科技打造眼罩

恒温定时＋多元供电安心又便利

但张朝凯医师提醒，虽然热敷听起来简单，却马虎不得，特别是眼睛皮肤相对较薄、脆弱，所以进行热敷动作时更要特别当心。就以很多人习惯的热毛巾湿敷眼睛来说，除了毛巾湿漉漉的不方便外，如果毛巾保存不当、未定期清洁，恐沦为细菌滋生的温床，增加眼睛感染的风险，所以相对毛巾湿敷，干式热敷便利又洁净许多。

热敷灵魂之窗舒缓干涩、过劳？小心用错更干！眼罩恒温更安心

如果毛巾保存不当、未定期清洁，恐沦为细菌滋生的温床，增加眼睛感染的风 险。

另外，热敷的温度也是一大学问！一般来说，热敷温度应控制在40～50℃左右，以避免眼皮脆弱的肌肤因高温过度而流失水分。所以在热敷眼罩的选择上，建议挑选具有恒温定时功能，并通过卫福部认可，有医疗器材字号；同时具有三段式温控调节、AI自动断电、USB接头等多元供电方式者，是安心的选择。

尤其，以石墨烯新科技制造，呈现晶格结构、有导热性合并锗纤维制作的眼罩，不只加热、散热速度上快，导热的方式更科技化。且由于石墨烯韧性好，在扭曲打结的状态下也不易断裂，在安全上更有保障。

热敷眼罩定期清洗保洁净

使用前务必卸除眼妆、隐形眼镜

张朝凯医师提醒，切记眼睛出现红、肿、痒发炎症状时不宜热敷。建议可以挑选以莱卡布、银纤维制作，有吸湿排汗作用，眼罩布套可拆卸、定期清洗者较卫生。另外，热敷前一定要先彻底卸除眼妆，并摘除隐形眼镜，隐形眼镜是由含水量高的分子材质制成，遇热会使其变硬，小心对眼角膜带来危险的伤害。

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