哈佛研究：垃圾食物危害精虫！不孕症名医：养精8「不」保生机

虫虫危机！日前美国哈佛大学公布研究指出：年轻健康的男性乱吃垃圾食物会减少精虫，更可能造成不孕！对此，以治疗不孕症闻名的茂盛医院副院长陈忠义表示，男性不孕中，有三分之二是因为精虫质量下降所致。男性的「虫虫危机」堪称人类的空前危机！建议男性做到养精8「不」，包括不要让睾丸温度过高等，将可提高受孕机率。

茂盛医院副院长陈忠义。（图片提供／茂盛医院）

美国哈佛大学收集3000名平均年龄19岁、准备到军队服役的丹麦青年。将受试者饮食习惯分成4类，再对比他们的精液健康度，透过测试制造精子的塞尔托利氏细胞（Sertoli Cells），结果发现习惯吃垃圾食物如薄饼、薯片、零食等，会令男性精液的精子含量变低。美国哈佛大学于正在奥地利维也纳举行的「欧洲人类生殖与胚胎年会」（2019,European Society of Human Reproduction and Embryology, ESHRE）上发表了这项研究结果。

不孕男性有三分之二者，因精虫质量下降所致

陈忠义副院长表示，临床上的男性不孕，高达三分之二是因为精虫质量下降所致；剩下的三分之一为无精症，此多为遗传性疾病、染色体异常。世界卫生组织WHO曾在1990年(即30年前)将男性精虫数标准值从每c.c.精液须含6000万只下修至2000万只；到了2010年又再下修为1500万只，只有当时的四分之一。显见男性正面临空前的「虫虫危机」！

茂盛医院李茂盛院长(右)与 Igenomix CSO 全球首席科学总监暨ERA创始人 Carlos Simon(左) 此刻正在维也纳参加2019年「欧洲人类生殖与胚胎年会」。（图片提供／茂盛医院）

全球男性精虫大幅下降，台湾36万名男性不及格

根据茂盛医院院长李茂盛估计，国内有超过36万名男性是没有达标准，而且具活动力的精虫数也不到6成。这种情形不只是台湾有，全球各国都有这样的趋势。建议男性做到养精8「不」，才能提高受孕率。

哈佛研究：垃圾食物危害精虫！不孕症名医：养精8「不」保生机

到底是什么原因造成男性不孕？陈忠义副院长认为，不好的食物、塑化剂、空气污染、气候暖化都可能是原凶。尤其「高温」对精虫数、活动力、型态都有很不好的影响。他更提醒，像是厨师这类的高危险群要特别注意睾丸的温度，要常起身走动散热，才不会让精虫死光光。

男性不孕5大高危险群：小心导致睾丸温度偏高

男性不孕5大高危险群包括：厨师、司机、电脑族、工程师、自行车热爱者。环境温度高，容易影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，例如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

茂盛医院设有精虫注射与纺锤体辨识相关设备。（图片提供／茂盛医院）

养精8「不」保生机：

◎不吃垃圾食物，尽量采取地中海型的健康饮食、多补充维他命C、E、锌。

◎不要天天熬夜，每天至少睡足6~8小时，维持正常生活作息。

◎不要抽烟，因为尼古丁会让精虫数量变少、品质变差。

◎不要接触油漆、杀虫剂等环境荷尔。

◎不要压力过大，而抑制了男性荷尔蒙的分泌。

◎不要泡汤、烤箱或蒸气室过久。

◎不要经常穿着紧身内裤、牛仔裤等。

◎不服用药物(睾固酮药物虽可增加精虫数，但效果因人而异)。

若能努力做到正常生活作息、健康饮食习惯、不抽烟等养精8「不」，确实能够带来较佳的精子数量和品质，大大提高怀孕的机率。但若维持规律性生活已超过1年，还是没有怀孕，陈忠义建议，应选择实验室与检验设备精良的医院进行检查，看是否有精虫或其他方面的问题，才能对症下药。

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