注射胰岛素，怎样才能不增重

病患者使用胰岛素，往往会引起。但实际上，控制体重也是可以做到的。如果你需要注射胰岛素，下面这些办法可以帮你减轻或避免体重增加。当下吃粗粮已经成了一种时尚，曾经退居“二线”的粗粮又回到了餐桌，从小孩到老人都知道吃粗粮对身体好。

胰岛素治疗如何发挥作用？首先你需要了解胰岛素的作用机制， 然后采取可行的措施， 减少或避免注射胰岛素引起的增重问题。胰岛素是一种激素， 可将人体吸收的糖转入细胞中。正常情况下， 当你吃东西时， 胰腺会分泌胰岛素。胰岛素可使糖进入细胞， 从而降低血液中糖的含量。但如果你患了， 这一过程就法正常进行。糖无法被转入细胞， 从而在血液量。最终， 糖会由肾脏排泄至中。胰岛素治疗可改善病人利用和储存糖分的功能。如果你有糖尿病， 那么对你来说， 注射胰岛素将会是一种重要的治疗方法。通常，病人可以使用针头和注射器来注射胰岛素， 也可以选择胰岛素笔和胰岛素泵。

胰岛素与增重的关系对采用胰岛素治疗的病人， 体重增加是常见的不良反应。如果不控制饮食， 则需要更多的胰岛素来将血糖控制得更好， 那么， 转入细胞的血糖就越多， 排尿而浪费的糖就越少。细胞无法利用的糖会转化成脂肪堆积起来。如果你的饮食习惯仍然像过去那样， 一旦开始使用胰岛素，体重就可能增加。想想看， 在你开始使用胰岛素前，尽管你吃的比身体需要的多，但体重也不会增加，因为食物没有得到合理利用，大部分被浪费掉了。但当你开始使用胰岛素后，情况就不同了。 一旦身体可以正常利用这些食物，你需要的食物就比想象中少了。额外的体重增加可使身体抵抗胰岛素的作用，这意味着你可能需要更多的胰岛素，来将糖转入细胞。胰岛素引起的增重可避免吗？答案是肯定的。当使用胰岛素导致体重增加时， 你可能很难接受， 但其实体重还在你的控制中。每天坚持健康的饮食和体育活动，可帮助防止体重增加。

1。控制总热量。使用胰岛素后， 摄入更少的热量必然可以阻止体重增加。这其实并不难做到。多吃水果、蔬菜物， 吃得少一些， 用水代替量饮料。另外， 可以咨询专业营养师， 帮助你制订一份膳食计划。

2。一定要吃早餐。不吃早饭虽然可以减少摄入热量， 但身体的代谢也会随之减慢。少食多餐，这会使你的代谢保持稳定。

3。坚持运动。体育活动可使糖从你的血液转入细胞内。越是积极锻炼， 消耗的热量也会越多， 血糖水平越低。每天至少要进行30分钟的体育活动。午餐时， 与同事一道走一走 看电视时， 练练哑铃或健身球 有空爬爬楼梯等。记住， 任何体育活动都是有益的。

4。按医嘱用药。向你的医生询问如何用药。有些糖尿病药物，包括二甲双胍、胰高血糖素样肽- 1 类似物和胰淀素类似物，可促进减轻体重，减少胰岛素用量。询问你的主治医生，哪些药物才适合你的治疗。

5。正确使用胰岛素。不要想靠控制胰岛素的注射量来避免体重增加， 因为这样做的风险也很高。胰岛素用量不足， 会导致， 糖尿病并发症的风险升高。过量的胰岛素又会加重饥饿感， 增加食欲， 多吃则会增加体重。因此， 合理掌握胰岛素用量是十分重要的。改变固有的生活习惯虽然不容易， 但回报是实实在在的。让我们从今天起， 开始选择健康的生活习惯吧！