控制血糖达标的好办法

　　病治疗最大的难题要数是血糖的控制。刚刚出院不久的老王就抱怨，为了控制好血糖，已经住院第三次了，每次出院医生都给调节好用药，可是出院不久，血糖再次波动，不得不入院，进一步调整的用药。

　　不过专家提示，血糖控制的好坏，不光是与用药有关，还与生活中的饮食、运动、以及身体的状况有关。怎么样让血糖控制的更好，综述有下列5条。

　　1、对血糖波动影响最大的，莫过于一日三餐，如果血糖波动，专家建议，尽量吃血糖生成指数（GI）较低的食物，并且下顿饭少吃点。对于的2型糖尿病患者来说，只需让自己的5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物，约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升糖酸奶，大约可以使血糖降低1。7mmol/L。

　　2、调整用药尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但药物的确可以更快、更有效地治疗高血糖。

　　3、增加无糖液体的摄入也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我监测血糖一般是可以做到这一点的。

　　4、增加运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，高血糖患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　5、积极治疗其他疾病感冒、等问题都会引起体内的增多，这将会导致血糖升高。

　　其实在糖尿病的治疗中，偶尔出现血糖波动并不可怕，关键是我们要及时的采取措施，这才是最重要。还有，要养成经常检测自己血糖的好习惯，遇到身体有微细变化，或者生活有变故，就要积极增加测量血糖次数，这样才能很好的检测自己身体，保证有个健康的体魄。