夏季糖尿病防治3大误区 夏季护理糖尿病注意12点

夏天是一年中血糖最低的季节，是治疗病的最好时机，护理得好不但可以减少服降糖药的量，还可以降低患并发症的风险。但是夏季防治糖尿病时往往也会陷入一些误区，那么夏天如何防治糖尿病及其并发症？下面让小编带着你了解夏季防治糖尿病的误区。

夏季糖尿病防治3误区

误区1：天热可以不运动

在现实生活中，很多糖尿病患者认为夏天气温较高，已经消耗了不少热量，于是就减少甚至停止运动。这是不对的！虽然气温升高时人体基础代谢会增加，但这不能代替运动，贸然停止运动会影响血糖控制。

专家建议，人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，此时应适时、适量运动。应选择一天中合适的锻炼时段，比如早、晚运动。尽量到户外运动，选择阴凉通风、环境幽雅的地方运动。

误区2：喝得多一定尿多

有些糖尿病人觉得喝水就多，很麻烦，于是控制饮水量。专家表示，时，糖的渗透性利尿会让糖友出现多尿，而后出现口渴。其实，此时控制饮水并不能改善多尿症状，反而会因为补充水分不及时而引起高渗性或酮症等急性并发症，非常危险。所以，糖尿病患者不应限制饮水，夏天反而要适当多饮水。

误区3：只吃水果不吃主食

夏天炎热，一些糖尿病患者食欲下降，不爱吃米饭、面条等主食，改为三餐只吃水果。专家提醒，虽然水果含大量素、纤维素和矿物质，但病情不稳定、血糖还未控制好的患者应少食水果。病情稳定的患者可适量吃些水果，但要注意进食时间和水果种类、数量。一般进食水果宜在两餐之间，并要注意摄入量与种类，一次进食较多时，应适当减少主食。千万别完全用水果替代主食，要保证碳水化合物提供每日总热量的50%—60%，否则容易出现的症状。

夏天如何护理糖尿病？

1、提高免疫力

糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌，所以提高免疫力也是预防皮肤损害的重点。可以从饮食、运动等各方面入手，全面提高机体抗病能力。

2、合理饮食

针对糖尿病患者的具体病情，在中医辨证前提下，应用中药举行合理调补。若患者感到无力，易于出汗，属气虚，可食用黄芪、人参等予以补气；若自觉口渴显着，舌红苔少者，为阴虚之象，可用生地、麦冬、玉竹、玄参等养阴滋液；若乏力、口渴并见，为气阴两虚，则当补气、养阴并行。

3、不要喝大量碳酸饮料

糖尿病人本身有多尿的特点，加之夏天气温高，体内水分容易丧失，会增加心脑血管病的危险，多饮水是十分必要的。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。

据了解，往年总有一些糖尿病患者，因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊。如果糖尿病人出汗较多，未得到及时的水补充，或喝了大量的含糖饮料，非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

4、冷饮、水果适当吃

对糖尿病人而言，完全禁食水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制较好的病人可适量食用。冷饮也不是完全禁止的，不过即使血糖控制较好的病人，也应在餐后两至三小时食用，同时要注意控制量，并扣除正餐中相应主食的量。

5、天热也要适量运动

运动可促进血液中葡萄糖的吸收，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病人要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在较好状态。运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时活动，以免中暑。

首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，最好在清晨或黄昏，运动量不宜过大。另外，运动时最好穿宽松透气性好的衣服，注意水分的及时补充，运动前要做好准备活动，运动结束时做些放松调整活动。

6、降温防暑

夏日炎炎，汗出较多，腠理开泄，易受风寒湿邪的侵袭，睡眠时不宜风扇对着头部直吹，更不宜夜晚在户外露宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过相当一。纳凉时不要在房檐下、过道里，还应远离门窗缝隙。可在树阴下、水榭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风侵袭而受凉感冒。

7、洗温水澡

酷热盛夏，每天洗一次温水澡，对糖尿病患者来说，是一项值得提倡的健身措施。这不但能洗掉汗水，使皮肤清爽，消暑降温，并且可以锻炼身体。由于温水冲洗时水压及机械按摩功效，可使神经系统兴奋性下降，蔓延体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，下降肌肉张力，消灭疲劳，改善睡眠，增强防御能力。没有条件洗温水澡时，可用温水毛巾擦身，也能起到相对功效。

8、注意卫生

夏季，炎热而潮湿，是病菌生长繁殖的旺季，糖尿病患者很容易在这个时候发生皮肤感染，最常见的就是疖肿、脓肿和癣，是由细菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意卫生非常重要，应保持皮肤清洁，保证居住环境的卫生，避免沾染各种病菌。

9、防止外伤

夏季是衣着最少的时候，四肢暴露在外，一不小心就会引起各种外伤。一般人对小小的外伤可能并不在意，但糖尿病患者一旦发生外伤，就很难愈合，甚至感染反复发作。所以，预防是关键，尽量避免各种磕磕碰碰，出行更应小心提防。糖尿病患者局部外伤后应及时消毒、注意保护好伤口，在医生的指导下积极治疗，以防小病酿成大祸。

10、保护足部

加强足部保护，防止受伤后破溃、坏疽。夏天赤足的机会较多，且足部出汗也多，容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，而导致足溃疡、感染，甚至截肢的发生。

11、调理心神

中医以为夏属火，与心相对，夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒。因此，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要留意心神的调理。要求做到神清气和。快乐欢畅，胸怀宽阔，精力饱满。心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而保持血糖的相应稳固。

12、出游要勤测血糖

夏季是旅游旺季，一般糖尿病患者完全可以享受这旅游乐趣，适当的活动对身体有利。但外出时要坚持用药和监测血糖。避免做剧烈的活动。