妊娠糖尿病可以吃葡萄吗?
妊娠病的孕妇被列为高危人群,因为妊娠很容易导致、、巨大儿、等危害的发生。所以,患有妊娠糖尿病的孕妇在日常的饮食中一定要注意,不能吃含糖量高的食物。现在正值葡萄上市,那么,妊娠糖尿病能吃葡萄吗?
孕妇是能吃葡萄的,但是要少量食用。而妊娠糖尿病孕妇是不宜吃葡萄的!
糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时,多半不敢吃水果,因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,如果食用不当,会使。其实,只要水果食用方法得当,不仅不会使血糖升高,而且还能为孕妇提供素、机盐和膳食纤维。
1、当孕妇血糖控制比较理想时,完全可以放心吃水果,如血糖控制不理想,那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
2、两餐之间吃。水果一般作为加餐食用,也就是在两餐之间吃,可以避免一次摄入过多的碳水化合物,给胰腺带来负担。
3、应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果,如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕妇不宜多吃。
4、日均吃水果200克,同时减少25克左右的主食,可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平,了解自己所适合的水果种类和数量,就可根据自身条件适当调整。
如何预防妊娠糖尿病
一、饮食要均衡
1、合理控制总热量摄入 妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2、控制单糖的摄入 严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。
3、保证蛋白质的摄取 患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。
4、控制脂类的摄入 控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、少食多餐的饮食习惯 每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。
二、适当的锻炼身体
每天锻炼至少30分钟,每周三次。轻至中度运动是很好的,因为这对孕妇和胎儿的健康,都是非常重要的,保持体重,可避免生出巨大儿。