为失眠苦恼按摩这些穴位助入眠

探索安眠的神秘穴位

在我们的身体之中，隐藏着一些神秘的穴位，它们如同星辰般璀璨，为我们指引安眠的方向。这些穴位犹如古老的指南针，只要我们找到它们，轻轻触摸，便能感受到深深的安宁。

我们要寻找的是安眠穴。这个穴位位于颈部，风池与翳风的连线中点。找到这个穴位的方法很简单：坐直身体，微微低头，在耳后有两个大筋的凹陷处或者枕骨下的凹陷处，就是安眠穴的位置。这个穴位如同一道开启安宁之门的密码，轻轻按揉，由轻到重，产生酸麻重胀感为佳。每天睡前一次，有助于我们摆脱失眠的困扰。

接下来是神门穴。神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕横纹小指侧端的凹陷处。这个穴位有着安定心神的重要作用。按揉时，左右手交替，用大拇指点按50次，以不感到酸痛为宜。每天睡前按一次，让心神得以安宁，自然就能拥有一个好的睡眠质量。

还有一个神庭穴。这个穴位位于头部，当前发际正中直上0.5寸的位置。用拇指指腹轻轻按揉50次，每天睡前多次按揉，也能帮助我们更好地入睡。

中医经络理论告诉我们，眼睑的开合与阴跷脉和阳跷脉有关。阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴。适当按揉这两个穴位对改善失眠有着显著的效果。申脉穴位于脚外踝中央下端一厘米的凹处，每天用大拇指按揉100-200次，坚持下来，你会发现失眠的症状得到明显的缓解。

在这个繁星点点的夜晚，让我们用双手触摸这些神秘的穴位，感受身体的安宁，让心灵得到深度的放松。通过这些简单的穴位按摩，让我们拥抱一个美好的夜晚，享受一个宁静的睡眠。