病是养出来的！5个养生“好习惯”，伤了肝肾！不想身体垮掉，今

肝脏和肾脏是我们体内至关重要的器官，它们的正常运转对于我们的健康至关重要。一些看似健康的日常习惯，可能正在悄无声息地损害它们的健康。让我们一起来看看这些需要纠正的误区。

依赖保健品来维护健康可能适得其反。许多人认为服用保健品可以预防疾病，维持健康状态。实际上，通过调整饮食、增加锻炼和保持良好的作息习惯，我们可以更好地增强抵抗力，养护器官。许多保健品含有药物成分，过量服用会增加肝肾的代谢压力，导致器官受损。

经常喝骨头浓汤也被认为是一种健康的习惯，但实际上它可能对肝肾造成伤害。骨头汤中并不富含钙质，而是含有大量嘌呤物质和脂肪。过量摄入这些物质可能导致尿酸指标升高，引发痛风，对肾脏造成伤害。过多的脂肪摄入也容易导致脂肪肝。

喝红酒养生也是一种误区。尽管红酒被认为具有美容养颜和提高抵抗力的功效，但它也含有酒精。经常饮用红酒会刺激肝脏和肾脏周围的血管，导致器官受损。

还有，过午不食的习惯也可能对肝肾造成伤害。虽然这种习惯可以帮助控制体重，但长期过午不食可能导致营养不良，使肝肾等多个器官功能降低。为了保持健康，我们应该保持三餐规律，荤素搭配合理。

经常服用滋补类中药也可能对肝肾造成损害。虽然这些中药被认为可以调节身体，提高抵抗力，但肝脏和肾脏容易受到药物的伤害。在使用滋补类中药之前，一定要咨询医生，了解自己的身体状况和用药情况。

我们需要警惕这些养生的误区，通过科学的生活方式、合理的饮食和适当的运动来保持肝肾的健康。