腹肌很硬但不分块

腹部肌肉坚硬却不分明，是何原因呢？也许是体脂率较高、训练方式有误或是肌肉发展不均衡所致。

若是体脂率居高不下，腹部的脂肪便如同隐形的屏障，掩盖了腹肌的线条美。控制饮食并增加有氧运动，是降低体脂率的有效途径，当体脂率降低后，腹肌的线条便会逐渐显露。

若是训练方式不够科学，一味努力可能也难以达到理想效果。不妨尝试提升训练的强度和频率，或者更换训练动作，以刺激腹肌的不同区域，让肌肉得到全面的锻炼。

肌肉发展不均衡也是一大原因。腹部肌肉群复杂，若某些部位锻炼不足，便会导致肌肉发展不均。为改变这一现象，除了加强训练，还需注重动作的全面性和正确性，让每一块肌肉都得到充分的锻炼和成长。

腹部肌肉的训练，需要的是持之以恒和科学的锻炼方法。若经过一段时间的锻炼，腹部肌肉仍然没有明显的改善，建议寻求专业医生的意见，获取更为个性化的建议和指导。毕竟，健康的身体才是最美的外衣。