糖尿病友护脚的十个秘笈

　　糖尿病对你的脚可能意味着两大麻烦。第一是糖尿病会减少脚的血流量，导致你脚部缺少氧气和养分。这样会使得脚部的水肿、疼痛和割伤等更加难以恢复。第二，引起的神经损害，也就是周身，会使你的脚麻木。当你不能感觉到割伤和水泡时，溃疡和感染就更容易发生在你的脚上。

　　如果你没注意到或者不去治疗脚部溃疡，它们将会变成深度感染，那到时你就不得不截肢了。这是一个残酷的事实：人发生脚趾、脚、腿的低位截肢的几率是正常人的十倍。

　　周身也可能引起脚部的剧烈疼痛。你可能会对轻微的接触都及其敏感，比如与床单的接触。

　　幸运的是，一个小小的温暖的关怀会大大有助于你避免因引起的脚部问题。

　　保护你脚部的十个秘笈

　　秘笈1：每天检查你的双脚

　　每天仔细检查你的双脚，而且一定要记住检查所有脚趾之间的部分。水肿和感染会在脚趾间的部位开始，但因为，可能要等到它们恶化到很严重的程度你才会发觉。如果你的病患使得你不能弯腰检查，可以叫你的家人帮忙。

　　秘笈2：用温水，而不是热水洗脚

　　每天用温水(不是热水!!!)洗脚。你的脚可能感觉不到水的热度，所以先用你的手试试。切记不要浸太久，因为浸过水的溃疡更难痊愈。洗完脚后立刻擦干，记住要轻轻地擦干所有脚趾之间的部位。

　　秘笈3：确保你的鞋正好合适

　　这是一项超值的投资。即使有最轻微的摩擦或者不合脚的鞋都会引发水肿继而开始感染，演变成治不好的溃疡。所以，即使只是感觉有一点点红，你也要换一双更合穿的鞋，或者试试其他袜子，因为当那个红斑变严重时，你是感觉不到的。在买鞋或者试穿前，要仔细检查那双鞋，看看有没有粗糙的接缝、尖锐的鞋边或者其他会伤到你脚的东西。那双鞋就可以一直用到穿坏为止。

　　秘笈4：不要光着脚

　　要经常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋时要穿袜，因为皮革、塑料和人造鞋的材料都会刺激皮肤迅速引发水肿。当你想选长筒袜、尼龙齐膝袜、薄袜时，你会发现它们并不能给你的脚充分的保护。穿厚点的袜子，盖过你的膝盖。

　　秘笈5：毫无顾忌地说出来

　　神经损害是不可预知的。如果你的脚趾、脚或者腿的感觉有变化，赶快跟你的医生说。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不寻常的讯号时，赶快跟你的医生说，即使你觉得那只是小问题也要说。对潜在的低位截肢多小的事都不能疏忽。

　　秘笈6：保持皮肤干软

　　血糖浓度高会导致你的皮肤干裂。皮肤裂开意味着细菌更容易在皮肤下生长，感染之后更难治愈。每天搽少量的润肤液，保证你的脚部干燥--不湿不粘--但不要把润肤液弄到脚趾之间的部位。用了润肤液之后你会发现脚趾甲很容易修剪，因为润肤液软化了你的表皮。洗完澡用磨脚石挫掉脚上的和茧。

　　秘笈7：做些非冲击性运动

　　游泳、骑车、瑜珈和太极是非常受欢迎的运动，对你的脚部也不会有很大的冲击。在开始实施你的运动方案之前要询问你的医生。

　　秘笈8：治好你的姆囊炎、和槌状脚趾

　　如果你的大拇趾倾斜得很厉害，而且在趾节上还有肿块，那你就得了趾囊炎了。是厚而粗糙的皮不断摩擦挤压形成的小圆硬块。槌状脚趾，则是因为神经损害造成的肌肉萎缩引起的。所有这些都使你很难舒服地穿鞋。幸好脚病医生能够帮你治疗这些疾病，让你的脚得到更好的照顾。

　　秘笈9：考虑合适的矫正器

　　如果你有神经痛或者你的肌肉因为神经受损而萎缩，你可以找脚病医生给你配个合适的矫正器。如果疼痛或萎缩非常严重以致你连走路都觉得有困难，你就应该考虑用护脚套或者矫正器了。这些设备脚病医生最熟悉了。

　　秘笈10：控制你的血糖

　　最后，神经痛最好的治疗方法，是处理好你的糖尿病。实际上，美国糖尿病协会在2006年所做的研究显示，用胰岛素强化治疗法控制血糖能降低64%发生周身神经病的可能性。虽然你不能控制周身的发生与否，但你能通过控制膳食、增加锻炼，如果需要的话还可以用医疗手段，控制你的血糖浓度。

　　脚是人类赖以自立的源泉--至少是基础。所以，每天呵护你的脚，每天都给它们爱的关怀，健康检查时叫医生帮你检查一下脚，以防自己遗漏什么细节。