4大方法预防糖尿病并发症

1 改变生活方式

 

在饮食上，糖尿病患者要保持营养均衡，定时定量，少吃油腻及升糖快的食物，多喝水、少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持锻炼，每天可锻炼30分钟，保持体重在一定范围。

 

2 实时监测血糖

 

血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键，一般空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L。即使是血糖控制得很好的患者，也应该保持每周监测2～4次血糖，对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测血糖7次，如若出现血糖波动，应及时到医院就诊。

 

3 定期查血压、血脂

 

血压和血脂的控制对减少糖尿病并发症有重要作用，可以减少并发心脏病的风险，每次就诊时应该监测血压。糖尿病患者理想血压应控制在130/80mmHg，总胆固醇＜4.5mmol/L，甘油三酯＜1.7 mmol/L。

 

4 重视异常情况

 

如果患者出现双手或双脚麻木、刺痛或有烧灼样感觉时，务必及时就医，这很可能是神经病变的征兆。