糖尿病患者，别让夏天把你热坏了

　　保护好汗腺

　　病患者本身就有症状，在炎热的夏天，汗腺更加超负荷地“工作”，这时汗腺很容易发生“劳损”，须精心保护。所以，在夏天，要尽量让汗液自然蒸发，不应立即擦去刚渗出来的汗液。暑天要适当补充食盐，尽量减少，降低出汗速度，防止汗腺。还要注意皮肤卫生清洁，切不可浑身大汗后立即冲冷水澡，以免造成汗闭。

　　防蚊虫叮咬

　　血液里糖分较高，再加上出汗多，使糖尿病患者成为蚊虫叮咬的主要目标。很多糖尿病患者都有过这样的经历，一家好几口人，别人都好好的，惟独自己被咬得浑身是包。一些病人自嘲道：“连蚊子都欺负我。”蚊虫是许多疾病的传播媒介，如、、、等，尤其夏秋季是传染性疾病的高发期。所以糖尿病患者更要积极消灭蚊虫，防止蚊虫叮咬。具体的措施有挂蚊帐睡觉、点蚊香、涂避蚊油等。

　　少食冷饮多饮茶

　　夏天的冷饮、冷食如冰淇淋、冰西瓜等，虽然能够解暑消热，却不适合糖尿病患者，因为它们都少不了含有糖，糖是糖尿病患者饮食中的禁忌。糖尿病患者还是以选择清茶、白开水为好。最近，有日本学者研究证明冷茶可以防治糖尿病。这是由于茶叶中含有能促进胰岛素作用的物质，而用热水冲泡，会使茶叶中的这种物质受到严重破坏，所以必须用冷水浸泡。具体方法是：１０克茶叶（粗茶叶或未经发酵工艺处理的茶叶最好，绿茶稍次，红茶最差），２００毫升冷开水浸泡一小时后即可饮用。

　　从事轻度运动

　　运动和饮食、药物一起被称为治疗糖尿病的三大对策。运动不仅能增进胰岛素功能，降低血糖，还可降低血脂，增强心肺功能，促进末梢循环，对控制病情有一定帮助。但在夏天，糖尿病患者不能从事剧烈运动，以免发生低血糖使病情恶化。患者可选择一些温和的运动，如散步、甩手、轻柔体操等。游泳，或在有空调的室内进行健身运动，既减少出汗，又达到运动的目的。

　　谨防糖尿病酮症酸中毒

　　夏季气温较高，有利于细菌在食物中繁殖。糖尿病患者如进食了被细菌或细菌毒素污染的食物，可能上吐下泻，最易发生酮症酸中毒。酮症酸中毒是糖尿病的一种并发症，严重时可出现昏迷，如不及早治疗，可在２～３日内死亡。所以，糖尿病患者夏季饮食要格外当心，避免因进食不洁食物引发急性胃肠炎。不要小看胃肠炎，它对于身体健康的人来说，可能不是什么大病；可对于糖尿病患者来说，却可酿成大祸。

　　外出旅行保管好药物

　　夏季也是旅游旺季，糖尿病患者有权和常人一样享受旅游带给人们的轻松和休闲。但是在注意运动量和饮食清洁的同时，还要关照好自己的药。注射用的胰岛素在２５摄氏度以下能够保存一个月，遇高温会分解破坏，所以应存放于阴凉处，避免阳光直晒。夏季乘飞机、火车或长途汽车时，应将胰岛素放在随身携带的手提包中，不应放在托运的行李中，因为行李间的温度往往较高，易使胰岛素发生变性。到气候炎热的地方去旅行，最好将胰岛素放在冰桶里，到达目的地后及时放入冰箱中。

　　莫受“夏季血糖最低”的迷惑

　　医学研究发现，在夏季，人体的胰岛素分泌量较多，组织对胰岛素的敏感性也增高。再加上夏天能量消耗大，体内新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也较多，所以，夏季是一年中血糖最低的季节。一些轻型糖尿病患者，一到夏天血糖就趋于正常，因此自行减服降糖药。殊不知这正是造成许多糖尿病患者血糖长久降不到正常的一个原因。夏天血糖稍有下降，是多方面因素的协同作用，此时切不可盲目减药，相反，有时还须稍增加剂量，使血糖降至正常后再考虑减药。注射胰岛素的患者，夏天能否停用胰岛素，改为口服降糖药，也要由医生来决定，不可自行其事。

　　此外，患者要防躁戒怒。

　　俗话说，好药不如好调理，服药不如善保养。糖尿病患者只要学会在夏天对自己进行特殊的保护和关照，就不难安全度夏了。

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