饥饿疗法控血糖不靠谱 控糖误区介绍

预防糖尿病 2017-10-10 14:33预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

采取饥饿疗法会使升糖激素更加活跃,引起血糖反跳性过度升高,使病情更难控制;主食也并非吃得越少越好,这可能会增加肉类和脂肪的摄入,科学控制血糖十分重要。

我国是病的高发国家,这种慢已成为威胁国民健康的重大隐患。许多患者的血糖控制不当,引起严重的并发症,带来了身体上和经济上的双重负担。因此,科学控制血糖极为重要。为大家介绍控血糖的饮食原则与误区。

【误区】:

1、采取饥饿疗法:这会使升糖激素更加活跃,引起血糖反跳性过度升高,使病情更难控制。

2、主食吃得越少越好:这可能会增加肉类和脂肪的摄入。

3、不吃甜食就行:许多含淀粉的食物并不甜,但消化后却会变成葡萄糖。

4、拿花生、开心果等坚果充饥:坚果虽含丰富的素和蛋白质,但能量也高,多吃会发胖。

5、植物油不会升高血糖:植物油也是脂肪,热量很高。6。糖食品能多吃:无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂,但所含的热量不变。

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