欢乐过新年 糖友要注意这些问题

“新年到，穿新衣、戴新帽，包饺子、蒸年糕，打灯笼、放鞭炮……”总之，过年是一件很欢欣的事情。为了欢欣，很多“糖友”都会给自己开绿灯。所以，过完年后，很多医院内分泌科病房都住满了病人。

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那么，春节里，“糖友”有哪些需要注意的问题呢？

不吃药

民间有句俗语：初一摸了针，一年不得清。说的是如果大年初一摸针，就代表着这一年都会忙碌疲惫。在中国习俗里，春节是一年的开始，代表着一年的运势。所以，春节期间一切都要大吉大利，送祝福时都要用“万事如意”等好话，但凡不利的事情都要在这个时间停止。即便是一句“祝康复”都最好不要说，因为祝福里有个“病”。因此，一些糖尿病患者为了给自己开一个好头，就会擅自做主停服降糖药或停止胰岛素注射。

提醒：这个看似好的开始，却正是一个坏的开头。因为糖尿病患者需要一直服药，尤其是胰岛功能已经衰退的患者，如果停服降糖药，血糖就会很快升高，长此以往，并发症就会找上门来了。

胡吃海塞

春节期间，满桌的美味佳肴，亲戚朋友欢聚一堂，推杯换盏，觥筹交错。“糖友”很难抵住这些诱惑，不自觉地就会多吃，而且往往还会有“过年就放宽一点”的心理，结果导致血糖波动过大。

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过节期间，人们生活不规律，作息时间和饮食结构不健康。几乎每顿饭都是聚餐，按照传统习俗，顿顿都要有鸡、鸭、鱼、肉及一些油炸食品，色诱味美，不知不觉热量就超标了，主食吃得偏少。

提醒：主食主要含碳水化合物，如果一日碳水化合物不按照50%~60%的比例摄入，将可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酮症。糖尿病患者的主食量一般不宜少于150克（指生重）。有的患者要限制高蛋白食物，因为进食蛋白质过多，会加重肾脏的负担。可见，靠鸡、鸭、鱼、肉来填饱肚子是不可取的。

零食也是导致摄入热量超标的一个重要因素。不经意地吃点瓜子、花生、其他坚果等，热量就超标了。因为它们属于坚果类食物，富含脂肪，每克脂肪含有9千卡热量。

虽然是春节，也要严格控制进食总量和种类，预防。要戒烟并控制饮酒量。

不运动

中国人过年有“守岁”的习惯，而且“十亿人民九亿麻，还有一亿在观察”。亲戚朋友一聚会，都会围坐在火炉边，或打牌，或搓麻将，或聊天，谁也不好意思离开。即便是拜年，大家也都以车代步。所以，春节期间，“糖友”的运动量会明显下降，加上摄入的热量增加，血糖难免升高。

提醒：过年期间，通常缺乏体力活动，法消耗摄入的多余热量，血糖升高，导致病情加重。因此，需要适当增加户外运动，每天保持半小时的中等运动量，如快走。走路去探亲访友也应成为一种时尚。收支相抵，才不会加重病情。

心理落差大

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过年是一个团圆的节日。儿女们不管走得多远，大多会在这时候如燕子归巢一般回到家团聚。因此，对于老人来说，过年最温馨的画面便是：一家人团团圆圆，围坐在餐桌前，儿孙满堂，其乐融融。但是，过年最伤心的画面便是：过完年后，儿孙各自回到自己的城市，只有老人独坐在火炉旁，暗自神伤。

春节期间，亲朋好友聚餐增多，吃喝不容易控制，进而血糖也不稳定；加上久坐的生活方式，如长时间打麻将、看电视、唠嗑等，易造成下肢血液循环障碍形成血栓；探亲访友可能需要长途旅行，在农村可能要拜年，走路就会比平时多，加上为了面子，可能鞋穿得不太合脚，这样易导致足部损伤。往年各家医院的调查发现，春节后因糖尿病足就诊的患者明显增多。

提醒：糖尿病患者春节期间要做好脚部自检工作，尽早发现糖尿病足的危险因素。一看有无磨伤及皮裂，有无水疱、、与胼胝；二摸，常摸摸脚，是否出现偏凉、麻木、等。

糖尿病患者血液循环较差，更容易冻伤，如果春节期间外出或旅游的话，一定要注意防寒保暖，特别要注意护好手脚、耳朵等末梢部位。另外，走亲访友时穿干净、舒适的棉袜，鞋子宜穿宽大、透气性和保暖性好的，穿鞋前应看看，鞋子里不可有异物，鞋跟不可过高。天气寒冷的地区，可涂些防冻裂的护足霜。

此外，春节过后，最好能去医院做一次体检，并对一年做出一个规划。