压力大容易患上糖尿病 如何减压才好呢?
当你患上病的时候,压力会大大地影响你控制这个疾病的能力。如果你有压力负担,你可能会吃饭不定时或者忘了吃药,这会影响你的血糖水平。如果你是患者的话,学习如何去面对压力、解决压力是至关重要的。
压力大容易患上糖尿病
根据以色列的一项针对工作狂所进行的调查发现,人们的工作压力越大,就越容易会得II型糖尿病。以色列特拉维夫大学对667名高级行政人员、中层行政人员及专业人士(如工程师、教师、实验室工作人员、计算机技术员)等进行研究,发现工作负荷和压力大的人,出现2型糖尿病的几率较工作负荷和压力低的人高84%。
专家分析指出,糖尿病的发生原因有很多种,其中比较常见的就是糖尿病家族史、、不良的饮食习惯等,是糖尿病产生的温床。工作压力大的人易患糖尿病,首先是由于精神长期高度紧张,造成分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到,大大增加了他们患糖尿病的危险。所以,有工作狂习惯的人士,要避免过重的工作压力给自己的身体造成伤害,应该每天抽时间去运动健身或者参加一些活动,这样可以娱乐身心,还可以帮您预防糖尿病。
以乐观的态度面对压力
当遇到不顺利的事情时,人们总是更易于看到问题的阴暗面而不是它的积极方面。从你生活的各个方面寻找一些亮点:工作、家庭、朋友和健康。乐观积极地看问题可以帮助你度过难关和压力。
向别人倾诉你的压力
不要把所有的问题都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友谈论你的问题,有一些咨询机构和热线电话可以为你提供一些帮助和见解。如果你想进行心理咨询的话可以先问问你的医生的意见。
运动降压
众所周知,运动可以帮助我们减轻压力,特别是对糖尿病人来说。运动能使你感觉良好并缓解压力所造成的症状。
留点时间休息一下
自己练习一下放松肌肉、深和静静思考。向你的医疗单位咨询一下看是否能参加一些类似的项目。
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