肥胖糖尿病不应随便减肥

"五月不减肥，六月路人雷"，眼下又是减肥的旺季。女性减肥时如过度节食，在恢正常饮食后，身体会往腹部囤积脂肪，不但毁身材，得病的几率也会增加。

我国成年人发病率达9.7%，远高于发达国家水平。为何发达国家胖子更多、得糖尿病的更少？有研究提出"节俭基因"的假设，人体会通过"节俭基因"储存能量抵御饥饿，对于发展中国家来说，从"吃不饱"进入"吃得饱"阶段后，短时间内摄入大量营养，节俭基因会继续储存能量，进而造成追赶性生长，结果身体代谢异常，患Ⅱ型糖尿病的风险增高。

专家介绍，近年来糖尿病患者年轻化的趋势比较明显，不良的生活方式以及现代人生活节奏快、精神压力大等，是造成糖尿病发病率增高以及低龄化趋势的主要原因。

压力大使身体长期处于应激环境中，情绪紧张、，人体会相应的分泌很多应激激素，如糖皮质激素、、去甲肾上腺素等，这些激素就是医学上所说的“升糖激素”，它们有对抗胰岛素、升高血糖的作用，开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗之，维持血糖在正常范围，时间长了，胰岛“不堪重负”，出现B细胞功能减退，就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食时会忍不住，过后又节食减肥，使体重短时间在几公斤的范围内上下振荡，这对健康十分不利。

虽然是糖尿病的祸首，但女性即使还没达到过重或肥胖标准，也得警惕的危险性，平时就应养成良好的生活与饮食习惯，别总是“胖了再减肥”，使体重上下振荡。而且平时工作不要那么拼命，要“悠着点”。

预防糖尿病等现代病、富贵病，主要还是改变饮食和生活方式不要长期大量摄入高糖高油等卡食物，坚持规律的运动，防止脂肪堆积，白领们即使工作繁忙，也最好保持每天半小时到一小时的运动，以餐后快走或慢跑半小时为宜，晚餐后也不要窝在沙发上看电视，可以到外面散散步。注意劳逸结合，饮食有节，每周保持3~5次的有运动，避免肥胖，保持良好的体形，每年检查一次空腹和饭后2小时血糖，就可以远离向我们逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大军”。