五方法阻断男性更年期与糖尿病“认亲”

　　在男性患者中，大约从50～60岁开始更年期。但由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。对于男性来讲，也会存在更年期体内激素调节功能紊乱，机体糖耐量降低，胰岛素对血糖的调节作用减弱等诱发病的情况。

　　虽然与男性更年期不是“亲兄弟”，但他们很容易“勾结”并“认亲”，，为了阻断他们的关系，当男性步入更年期时，最好从以下几方面入手，积极预防。

　　1. 养成良好的生活习惯合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法，要保证全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物，少食多餐。并积极补充含素类食物。生活有规律，起居有时。

　　2.作好充分心理准备。清静，贪求杂念，不要有过高的妄想，不应计较得失，保持心情开朗。如遇到症状严重的心理问题，应及时赴医学心理咨询治疗。

　　3. 注意更年期身体自我，合理营养，重视体育锻炼。

　　4. 适当应用性激素和中草药治疗，帮助躯体病状改善。

　　5.每年进行一次身体大检修，及时发现病状，及时治疗。