有效防治糖尿病 从以下几个方面做起

　　当不幸患上了病，这就预示着患者可能要长期的伴随有这种疾病，而现在的发病率并没有的到有效的控制，作为原本是老年人才会患病，现在很多的青壮年也同样受到了糖尿病的眷顾，可见预防糖尿病的重要性，那么该如何来预防糖尿病呢？

　　首先论是各个年龄阶段的人群都要重视其糖尿病的预防，从认识上下手，相信是有帮助的。无论是患者还是医务工作者，只有充分认识到了糖尿病管理的重要性，才可能最大限度地控制血糖，预防糖尿病并发症的发生，提高患者的生活质量。

　　第二部就是对于饮食的控制，众所周知，饮食是引起糖尿病的原因之一，糖尿病的饮食治疗要求糖尿病病人做到合理用餐，为糖尿病的其他治疗手段奠定基础。应注意定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素，服用口服降糖药的时间配合好。饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要相对平衡，此消彼长，灵活调节。

　　最后就是要注意锻炼的重要性，长期坚持体育锻炼，有利于减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善血糖和。锻炼应循序渐进，运动量应由小到大，正确认识运动与体力劳动的关系，持之以恒，防止意外伤害。尽可能在饭后1-2小时参加运动，避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加。

　　综上所述，要想避免糖尿病的发生其实有很多的方法，但是关键是患者是否有预防的意识，很多人虽然知道一些预防糖尿病的方法，但是只是口头上说说，没有应用到实际行动中，希望这种做法得以纠正。