年轻人该怎么预防糖尿病

预防糖尿病 2017-10-10 12:54预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  现在的很多年轻人都有一些不良生活习惯,有些上班族工作压力较大,对自己的身体健康不关注,有时候生病之后还没有感觉。比如病,有人认为这是一种老年病,其实并不是这样的,许多年轻人也是的患病人群。下面看一下年轻人怎么预防糖尿病。

  现在有越来越多的年轻人也查出患有糖尿病,这与年轻人的生活方式和认识等方面有很大关系。20-30多岁被确诊为2型糖尿病的病人不少。年轻人的生活方式:长时间坐着,吃太多脂肪,太油腻,太咸,糖份含量超标,不运动,导致脂肪,转化为葡萄糖,从而发展为糖尿病。中央性(肚子比较肥胖)的人群,一般会伴随有高血糖、高血脂等症状,如不加以控制,将转变为糖尿病。

  那么年轻人应该如何预防糖尿病的发生呢?专家认为应该从日常生活方式入手进行预防。1、合理饮食;2、适当运动;3、定期筛查血糖,对高危人群特别要注意检测餐后血糖;4、如有三多一少(多吃、多喝、、消瘦)症状时,要引起重视。5、注意营养均衡,不吃太油腻的东西,控制每天摄入的碳水化合物总量,适当运动,如散步、骑车、游泳等。

  以上就是糖尿病的预防等知识,年轻人要想预防糖尿病的发生,首先要从心理上重视起来,知道糖尿病也可能会找上自己。然后从自己的生活方式入手进行调节,避免不良生活习惯,注意自己的日常饮食,通过这些细节可以做好糖尿病的预防。

Copyright@2015-2025 Www.tangniaobingw.cn糖尿病网版板所有All right reserved